血管的健康程度对于人体健康是很重要的，血管堵塞的人群一般会出现胸闷胸痛，手脚麻木等现象，那么，怎么判断血管是否堵塞？血管堵塞有什么症状？下面餐饮美食网小编就来说说。

血管堵塞自测法

方法一：抬腿

仰卧平躺在床上，把双脚伸直抬高至45°，坚持2分钟左右，然后观察自己的双腿。抬起时，腿部苍白，甚至有点蜡白色，皮肤呈现透明状。放下时，腿部会变得潮红，而不是正常红。这就说明可能已经发生了血管堵塞。

方法二：摸脚背

用手摸足背动脉(位于内外踝侧连线处，拇长伸肌腱与二趾长伸腱之间)，检查搏动的强弱。

两个足背动脉的搏动是对称的，则是正常。

如果两个足背动脉的搏动不对称，有一侧出现波动明显减弱或者消失，这就说明可能已经发生了血管堵塞。

当然啦，这只是简单的自测方法，只能作为一个参考依据。想确定自己有没有血管堵塞，最好的方法，还是去医院做检查，如：胸片、冠脉造影、颈部血管彩超、血管增强CT造影.....

如果确诊自己有血管堵塞，也不用过分慌张，只要积极治疗，都可以有效改善的，但是一定要注意方法。

血管堵塞的症状

1、胸闷胸痛

这个现象是冠状动脉、心脏血管堵塞的典型症状，具体会表现在患者劳动之后、情绪激动之后会感觉胸部受到挤压，出现呼吸不畅、胸背部疼痛的感觉。一般情况下，开始的时候是从胸骨开始疼痛，也可能会发生在手臂、肩膀以及下颚等部位，这很可能是心血管堵塞而引起的，要引起足够的重视。

2、水肿、尿量改变

当身体出现这两个症状的时候，是在提醒肾动脉出现堵塞了。肾动脉主要是供应肾脏的血液，如果肾动脉内的斑块增大而堵塞血管的话，会导致肾动脉血液供应因此而减少。甚至会因此而影响到肾脏的正常功能，导致出现食欲下降、尿量改变、乏力以及水肿等一系列的现象。

3、单侧手脚无力、麻木

在生活中四肢受到压迫的时候出现手脚麻木、无力感是比较正常的，如果你在生活中出现无缘由的手脚麻木、无力的话，则很可能是因为血管堵塞而引起的。当血管堵塞的时候，会导致四肢的血液供应不足，从而引起手脚发麻的症状出现。这就是在民间俗称的“小中风”，在临床上被称之为短暂性脑缺血发作，由于小中风的症状持续时间较短，所以很容易被忽略，长期如此的话易引起中风出现。

4、间歇性跛行

这也是血管堵塞的一个征兆之一，患者在日常行走的时候会突然性的出现腿疼，在休息之后即可缓解。这是因为血管堵塞之后，下肢的血液循环不足而引起的。在血管堵塞早期的时候，通过休息可以缓解症状，逐渐的发展到后期会出现持续性的疼痛，一定要引起重视。

如何预防血管出现堵塞

坚持锻炼：到了五十岁后，要坚持锻炼身体，经常运动。运动可以促进血液的流通，加速血管排出里面的垃圾和毒素，改善内部环境，从而延缓血管的衰老，预防出现堵塞的情况。过了五十岁，要保持一周三次以上的运动。选择的运动方式不要太激烈，走路、太极、慢跑等都可以。

戒烟和戒酒：年轻的时候不戒烟和戒酒，到老了身体不如以前那么强壮了，代谢和排毒能力不如以前了。为了预防血管出现堵塞的情况，要及时的戒烟和戒酒。烟酒中的有害物质，若长期摄入太多，会增加血管的负担，导致血管出现堵塞的情况。

调整饮食：过了五十岁，要注意调整下自己的饮食，毕竟新陈代谢不如从前，若还总是吃些高脂肪、高油、高糖的食物，容易导致血液中脂质等垃圾物质变多，血管还会变得黏稠，增加了出现堵塞的概率。人到了中年后，饮食上要做出适量的调整，少吃高脂高油高盐的等食物，可以多吃些有助于疏通血管的食物，如鱼肉、木耳、芹菜、海带、玉米、洋葱等食物，富含蛋白质和膳食纤维，常吃点有助于促进身体排毒，排出血管内的垃圾，预防血管出现堵塞的情况。

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