一到了秋冬季节，一些人就会出现手脚冰凉的现象，导致手脚冰凉的原因比较多，有时可能是疾病引起，入秋后手脚冰凉可以进行调理保暖，那么，入秋手脚冰凉怎么办？下面餐饮美食网小编就来说说。

入秋手脚冰凉怎么办

1、热敷腹部

腹部是最容易寒气上扬的地方，一旦腹部被寒气入侵了，就会影响到全身。所以说，不懂得保护腹部的人，更容易出现手脚冰凉的问题。其中，建议通过热敷改善此问题，比如说将热敷包放在腹部的部位，让腹部保持温暖。或者说，用热毛巾敷腹部，同样能够达到温暖腹部，活络身体气血的作用。

2、多做脚底按摩

俗话说寒从足生，想要改善手脚冰凉的问题，自然要从双脚下手。所以说，平日里要多做脚底按摩，让血液循环能够加速，带走一部分寒气，避免寒气一直堆积在脚底。其中脚底按摩的法子也挺简单的，比如说对脚底进行点压式按摩，或者说捏一捏脚底都是可以的。如果你家附近有鹅卵石铺的路的话，不妨光着脚去踩上几圈，同样能够起到按摩的效果。

3、热水泡脚

用热水泡脚是改善手脚冰凉的好方法，因为泡脚可以加速血液流动，帮助身体排出毒素和寒气，让双脚暖起来。双脚是离心脏最远地方，容易发凉。当然它都暖起来了，其他部位自然也会温暖起来得。所以说，只要双脚暖了，身体就不怕冷了。

建议平日里可以利用艾叶或是生姜加水炖煮，等到水煮成了以后，将其倒入木桶中，等到热水温度将至 40 度的时候，再放入双脚浸泡，十五分钟。因为艾叶和生姜都是性温的，具有散寒的效果，用它们熬出来的水，能够更好地驱除寒气，改善手脚冰凉问题。

除了这三点之外，平日里建议多喝点温补的茶水，比如说红茶、红糖茶、姜茶和乌龙茶等等，每次泡好了以后，趁热喝上几口，立马就能让身体温暖起来，整个人都感觉暖烘烘的。

手脚冰凉的原因

手脚冰凉一般来说有这些原因：

中医认为, 手脚冰凉是一种“闭症”, 所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响， 致使肝脉受寒, 肝脏的造血功能受到影响,，导致肾脏阳气不足, 肢体冷凉, 手脚发红或发白。

除此之外，还有以下几个原因：

1、阳气不足

阳气不足是导致手脚冰凉的很大一个原因，如果阳气虚弱的话，不仅会出现手脚冰冷的情况，脾胃、心肺等功能都是会受到损伤的。

2、贫血

贫血的话会让身体里的血液流通不畅，所以会导致很多人即使处于炎热的天气里还会手脚冰凉，尤其是在冬天，手脚冰凉的情况会更加严重，很难被捂热。

3、心脏衰弱

心脏衰弱导致的手脚冰凉其实跟贫血造成的手脚冰凉在某种程度上有些相似的，心脏衰弱同样会让血液无法到达身体末梢的部位，比如手脚，这也就是为什么会出现手脚冰凉的情况了。

6个坏习惯让你越来越冷

1、久坐

中医认为“静则阴生，动则阳生”，运动时产生的热量是静止时的3-5倍，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。经常久坐的人，手脚更容易冰冷。

2、衣服太紧

连体的紧身衣物不仅会诱发妇科疾病，还会导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状。

3、压力导致

精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。

4、爱吃寒凉食物

夏天面对炎热的天气，来上一个雪糕，喝上一杯冰奶茶，岂不快哉?殊不知，这种行为，伤了阳气。虽然进入秋季之后，部分女性不再常吃生冷食物，但是除了冰淇淋、冰水以外，还要注意少吃西瓜、绿豆、鸭血以及海鲜刺身等凉性食物。

5、过度节食

很多女性朋友节食减肥，但要注意“度”，若过了头，吃得太少，身体能量跟不上，就会出现体虚畏寒的现象，能量供给不足，内脏营养不足，导致四肢寒凉。

6、抽烟

美国研究发现，吸烟严重影响血液循环，即使抽一根烟，香烟中的尼古丁也会导致血管收缩，血流量明显下降。

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