女性流产对于身体的伤害非常大，如果保养不当，可能造成终身伤害，因此在饮食上要格外注意，尽早恢复身体，餐饮美食网带来人流后吃什么对身体好？流产后的饮食推荐。

人流后吃什么对身体好？

流产后要注重营养的补充，多吃新鲜的水果和蔬菜。在流产后的半个月内，要多吃些奶类、豆制品、还有鸡肉、猪瘦肉、蛋类等。要保证身体能够补充到足够的铁，以防流产后发生贫血。加强补充营养应该以半个月左右为好，如果体质虚弱、失血过多的患者，应该延长“小月子”时间。

流产后饮食调整应注重以下几点

1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3、流产后一个星期内，在正常饮食的基础上，需要适当的限制脂肪的摄入。每日需控制在80g左右。要避免食用具有刺激性的食物，比如说辣椒、酒、醋、姜、胡椒等等、这些食品会刺激器官充血，从而增加月经量。也要禁忌寒性的食物，比如说螃蟹、田螺、河蚌等。

有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱)。

流产后不能吃什么？

流产后不能吃什么?最常见的如忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

1、不能吃坚硬的食物。

2、流产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。

3、手术后一个星期之内需要控制脂肪的摄入，所以不能吃一些油腻的食物，比如说肥肉之类的。要控制每日脂肪摄入在80G之内。因为流产后胃的张力不足，肠胃蠕动较弱，容易引起消化不良。流产后完全休息，摄入高脂肪也会引起发胖。

4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。

5、流产后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。

6、术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。、

流产后的饮食推荐

1、保证蛋白质、维生素和无机盐的供给，尤其是补充足量的铁质，以预防贫血的发生。可供给鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、大豆制品、大枣、新鲜的水果和蔬菜。

2、流产后，女性人体比较虚弱，极易出汗，因此水分的供给也很重要，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2。

3、补气养血：凤保嫝参鹿膏，一膏含三宝(阿胶、红参、鹿角胶)的国药膏方，安全品质信赖。包含十三味气血经典组方药材——益母草膏，茯苓、甘草、熟地黄、当归、白芍续断、菟丝子等都有着很好的补气养血功效。

流产后如何保养

1、女性流产后应至少在床上静养3天左右，避免触碰冷水，保持室温，尽量让自己在一个相当温暖舒适的环境中休息。另外，要尽量减少洗澡的次数，缩短洗澡的时间。

2、流产后一个月内是禁止性生活的，注意保持外阴的清洁。

3、注意观察身体的异样，如果阴道出血时间超过一周，而且私处伴有异味，以及浑浊的液体出现，需要复诊。

4、流产对女性的伤害是非常大的，所以一年之内最好是不要再怀孕，以免伤害身体。建议避孕措施一定要做好。

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