脱发问题是当代年轻人出现最多的情况，熬夜饮食不规律等原因都会导致脱发，女生头发长经常扎头发更容易导致发。那么扎马尾容易脱发是真的吗 怎样才能减少脱发。餐饮美食网带来相关介绍。

扎马尾容易脱发是真的吗

经常扎马尾容易造成“牵拉性脱发”，久了会导致毛囊以及周围皮肤变得松弛，引起脱发!。对此，有医生建议，女性要少扎马尾辫，或各种发型换着梳。梳头发时动作也要轻柔，尽量别用尼龙梳子和头刷，因为它们容易产生静电，刺激头发和头皮。　首先，要全头梳理。不论是中间还是两侧，都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。具体方法如下：从梳开散乱的毛梢开始，用梳子齿轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过硬，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳理，再沿发际从后往前梳理;接着，从左、右耳的上部分分别向相反的方向进行梳理;最后，让头发向头的四周披散开来梳理，梳头时可以将身体向前屈或向后仰，以促进身体血液循环。每处梳理5-6次，整个头部平均一天梳理100下左右为最适宜。

导致脱发的原因有哪些

1、过量使用劣质染发剂等造型用品。劣质的染发剂等造型产品中含有大量化学物质，长期使用会导致发质变脆弱，带来脱发。不过这种伤害是可以逆转的，只要认真护理头发便可改善。

2、发型太紧：近来，又开始流行辫子扎得很紧的发型。但是发型梳得太紧会伤害发根，导致头发断裂或脱落。由于这种原因导致的脱发主要发生在太阳穴附近，以及头的两侧。

3、更年期：很多研究发现，掉发是绝经期的普遍症状。这主要是因为这一时期的女性激素分泌不平衡，情绪波动大，压力大。要想避免这一情况，最重要的是维持好激素平衡。

4、免疫系统疾病：免疫系统疾病，如白癜风，红斑性狼疮等会导致斑秃，也就是头皮上出现斑片状脱发。这种情况在男女老少中都会出现。

5、体重急剧减少：减肥过快，也会导致脱发。不过这种脱发一般都能自我修复，因此不必惊慌。但如果这种体重减少是因为厌食症等饮食紊乱情况引起的，则需要引起警惕，因为饮食紊乱，会让身体无法获得必需的营养和维生素，无法保持头发健康。

6、甲状腺疾病：甲状腺功能异常也是脱发的常见原因。无论是甲亢还是甲减都会导致大量脱发。出现这种情况必须先治病。

怎么减少脱发

1. 白头发跟人的精神状体以及睡眠状况有着密切关系。人如果长期都处在比较紧张的状态就会使得血管出现收缩，一技之长毛发的营养得不到充足的补充，进而导致头发的干枯易脱落。所以，生活中要注意进行体育锻炼，这样才能很好的调节自己的情绪。缓解紧张的情绪。

2. 日常的饮食要有规律，按时和定量的，不要吃太多辣以及油腻的食物，尤其要注意少吃姜葱花椒等食物。此外，还要少吃发物的食物，例如鲤鱼、南瓜灯。治疗的时候，不要进食萝卜、绿豆等，这些都会影响治疗效果，对脱发的缓解也没有益处，所以大家要少吃。

3. 保持良好的心态，不要因为脱发要给自己造成很大的心理负担，要及早的进行治疗，这样可以让脱发得到有效的控制，要懂得如何调节自己的情绪，懂得合理的排解自己的不良情绪，所以，大家需要尤其的注意，这样我们才能避免因为自己的不良情绪而加重脱发。

以上就是：扎马尾容易脱发是真的吗 怎样才能减少脱发相关介绍请大家继续关注