随着年龄的增长，很多人开始长老年斑，一般多发生在50岁以后的人群身上，50岁之后，细胞代谢功能下降，身体脂肪发生氧化从而产生老年色素，老年斑会对一个人的面容有影响，那么，如何预防老年斑？下面餐饮美食网小编就来说说。

老年斑什么年龄容易长

老年斑是良性的表皮增生性肿瘤，一般发生在50岁以后的人群身上，年龄越大老年斑越明显，老年斑容易生长在胸前颈背部、额头及脸上，50岁之后细胞代谢功能会慢慢减退，身体里面的脂肪发生氧化，从而产生老年色素。

如何预防老年斑

1、防晒

防晒是最重要的。防晒不仅对于预防老年斑有好处，也有助于预防皮肤癌、白内障等疾病。

2、晒太阳的时间

一般来说上午10点到下午3点之间的阳光紫外线非常强，不建议直晒。

3、物理防晒

物理防晒也很重要，可以穿长袖衬衫、长裤，带宽檐的帽子、佩戴墨镜、走在阴影下面…… 这些都有帮助，包括防紫外线的衣服可能也效果不错。

4、防晒霜

涂防晒霜也很重要，一般建议在晒太阳之前30分钟就开始涂，涂的量得足，就一般人的面部大小，挤出的防晒霜摊开应有一元钱硬币大小，每两个小时补涂一次，如果你要是会出很多的汗或者游泳，一方面可以选择防水的配方，另外一方面也需要更频繁的补涂。

在选防晒霜的时候，也可以选择指数相对高的，比如SPF指数30以上的，当然通勤的话可能15也就够了。

5、其他手段

除了防晒以外，其他的手段可能证据不是很充足，考虑到风险和收益，注意以下几点一般没什么坏处：

营养

比如有B族营养素的缺乏，就会诱发部分皮疹、加剧皮肤损伤。另外像是必需脂肪酸的缺乏，也可能影响某些皮肤病，所以还是建议大家吃得更健康，同时平时注意血糖控制在一个比较好的状态。

保湿

注意使用保湿霜，让皮肤保持湿润。

运动

一般建议每周至少保证150分钟的中等强度以上的运动，每周至少安排两次的力量训练。

减小压力

给自己安排一定放松的时间也很重要，你的精神因素也会影响你的身心和皮肤哦!

老年斑形成原因

相信大家都知道，当人开始变老的时候，身体机能也会所致下降，也就是体内的新陈代谢、细胞功能等都会下降，因此而使得血液循环也随着趋向缓慢，再加上老年人的其他一些因素，如饮食方法，生活方面等不良习惯导致皮肤中堆积了许多的叫做脂褐质的极微小的棕色颗粒。

这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物，衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而在人体表面形成老年斑。

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