生了孩子之后有一部分的妈妈会进入产后抑郁期，因为有很多事情做不好以及孩子的哭泣还有家庭的责备，那么为什么会出现产后抑郁呢，餐饮美食网小编就来说说吧。

什么是产后抑郁症?

产后抑郁是什么意思呢?就是说我们在分娩以后产妇的心理因素的改变可能引起来一些的情绪的低落，对周围事物的厌倦、对宝宝的厌倦，还有一些比如说心理方面的因素，这就是一些产后抑郁的表现。

产后抑郁的发生率在15%到30%的左右，产后抑郁大多在产后3到6个月，或者是在哺乳期结束以后随着宝宝的长大，她的症状可能会自然缓解。

发生产后抑郁症的原因?

为什么会发生产后抑郁?跟激素水平的改变是有一定的关系的，另外一种情况就是我们在产后生理心理方面的影响，比如说我们产后妈妈在喂奶的过程中、在带宝宝的过程中她比较劳累又没有充足的睡眠，就发生了产后抑郁。

产后雌激素水平是下降的，在这个过程中雌激素水平下降，女性的激素水平下降以后她会变得烦躁、低落、出汗，然后身体的各方面有疼痛比如说侧切口的疼痛或者剖宫产刀口的疼痛。

有一些孕妇没有经过干预她有可能自然好了，但是说她过几个月有可能会复发，为什么呢?她的激素水平可能还不是很稳定，在这个过程中又发生了产后抑郁，跟雌激素水平的改变是有很大的关系的。

产后抑郁症的典型表现?

产后抑郁症的一些典型的表现：比如说有产后的情绪的低落、产后厌食、自信心的下降，在这个过程中跟周围的人不说话、跟丈夫也不大交流了，看到周围的事物也比较烦躁，看哪里你在做什么事情都觉得不对。

对各种食物也没有兴趣不想吃饭，另外一个就是自信心下降，她总觉着丈夫不爱她了，婆婆也不爱她了，在这个过程中对周围的事物：比如说跟同事的关系也不那么融洽了，这些都是产后抑郁的一些表现。

发生产后抑郁应该怎么办?

产后心理性的疾病我们可以通过自我身体的心理的调节来预防它的发生，来避免它的程度的进一步加重。在这个过程中，比如说我们意识到自己可能会有产后抑郁，或者家人已经意识到她有产后抑郁的发生。

在这个过程中，我们产妇要自我寻求帮助，或者说家人要给她一定的温暖、给她一定的关怀，避免她进一步病情的加重，产后抑郁首先我们要保证自己身体得到足够的充足的休息。

晚上要有充足的睡眠，产妇的妈妈已经在有产后抑郁的一些表现了，那么我们的丈夫要给她关心、多给她聊天、多帮她承担一些宝宝的事务，让妈妈有充足的睡眠。

另外一种情况就是妈妈要加强营养让自己的抵抗力加强一下，在这个过程中，我们要充分的蛋白质的摄入，要加强锻炼走出去，走出去跟你的亲朋好友、跟你的闺蜜聊聊天，舒解一下你自己心里郁闷的情况 。

这些办法你都想了家里人还发现她的产后抑郁，症状在逐渐的加重，那么在这个过程中我们就可以带她到医院寻求一些专业的精神心理方面医生和产科专家来共同来治疗她，避免她的病情的进一步的加重 。

女性生产之后，生理上的变化是产后妈妈不能控制的，加上心理、社会角色、外在环境的变化，很大可能导致女性患上产后抑郁症。战胜产后抑郁需要产妇自身的调节、需要科学的治疗、更需要家人的理解和关爱。