产后，新妈妈身体最先遭遇的不适，就是有苦难言的生理性涨乳。催乳师在服务过程中经常遇到这类问题，还有生理性乳涨到底是冷敷还是热敷下面餐饮美食网小编为大家带来介绍。

为什么会生理性乳涨

生理性乳涨目前认为分为两种情况：

一种情况是由于产前和产中输液所形成的一些水肿，通常乳房会有浮球感。月嫂们爱管它叫奶气，实际上不是气，是液体。所以，揉啊，按啊都只会加重它。催产素是一种抗利尿的物质，所以使用催产素的妈妈尤其容易出现这种情况。可以吃一些帮助排出水分的东西，目前没有经过具体的实验，而且大量才会有效，例如可以考虑使用外敷中药。

第二种情况，是乳汁过多，因为乳房通常是有备无患的，因此，生产的乳汁可能会超过孩子需要的量;那么乳汁生成很快，也超过用量，就会感到肿胀。这种情况下，如果妈妈非常难受可以考虑用吸奶器吸掉一些。

生理性乳涨什么时候热敷什么时候冷敷

宝宝吃奶之前，如果妈妈愿意，是可以适当的对乳房进行温热敷的，这里还要说一下，每个人对冷热的感知不一样，就像不同的人对疼痛的感知也不一样，所以温度没有限定，根据妈妈个人的承受能力来，但是切忌不要用太热的毛巾或者纱布巾，温热敷之后进行轻柔按摩，切忌不能大力按摩，然后让宝宝吸吮是可以的。

宝宝两餐之间，这顿奶和下一顿奶之间是需要冷敷的，需要注意的是，仅仅是冷敷，而不是冰敷。冷敷可以选择：冷毛巾、卷心菜、土豆片等，冷敷时需避开乳头和乳晕部分，这样能够有效缓解生理性乳涨带来的不适。

生理性乳涨怎么办

生理性乳涨的发生跟体内的激素变化相关，它是一个正常的生理性过程。让宝宝尽早频繁地吸吮能有效预防生理性乳涨。更不要因为宝宝吸不出奶而开始添加奶粉，最好的“开奶师”和“吸奶器”就是躺在你旁边的那个小天使。这个时候让他帮助你更多地吸吮乳房，在吸吮的间隙，配合冷敷，放松心情，48小时左右，乳涨的情况就能得到很好的缓解。休息时平躺有助于淋巴液、血液等借助重力作用，从乳房引流走；侧卧时需防止乳房受压。