产后的妈妈们要注意饮食帮助下奶，很多人认为产妇吃月子餐是不能放盐的，放盐会影响奶水的甚至没奶。那么月子期可以吃盐吗 产后妈妈坐月子要注意什么?下面餐饮美食网小编就来和大家说一说。

月子期真的不能吃盐吗?

大部分的人都知道盐中含有钠，如果新手妈妈一味的限制钠的摄入，那么势必会影响新手妈妈体内电解质的平衡。这样会大大的降低新手妈妈的食欲，从而会影响泌乳，这样会直接影响着宝宝的身体发育。

但是如果盐吃多了，就会增加新手妈妈的肾脏的负担，对肾不利，还会让血压有所升高。因此，新手妈妈在月子里不能过多的吃盐，但也不能“忌”盐。

产后坐月子的传统误区

常见观念一夏天坐月子不能吹空调?

如今，随着大众观念的更新，“月子房不能通风”的传统陋习早已被打破。但对于在夏天坐月子的妈妈们来说，能不能开风扇和空调仍是一大困惑。不过科技在进步，空调的存在就是为了造福人类。新妈妈的房间装空调来降温是完全没有问题的，只是在吹空调和开窗通风时要注意以下几点：

常见观念二

坐月子期间不能洗头洗澡?

按照老风俗来说，坐月子期间洗头、洗澡，容易寒邪入体留下“月子病”。那是由于过去条件有限，没有吹风机，没有浴霸，没有24小时热水的家~

常见观念三

产后不能刷牙?

老话说：“生一个娃，掉一颗牙”。一些坐月子的习俗不允许产妇刷牙，认为月子刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉。这到底是怎么回事呢?

其实，生完孩子后，的确有新妈妈会出现牙齿问题，不过这跟产后刷牙关系不大。而是因为孕妈妈在怀孕期间患有牙周疾病未及时治疗，或因维C和矿物质(如钙)的摄入不足，导致牙齿的坚固性变差;再加之不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，容易出现不同程度的牙龈和牙齿问题。

所以，产后新妈妈不仅可以刷牙，而且要比一般人更注意口腔卫生。因为新妈妈进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会也增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此，产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都建议漱口。

常见观念四

产后需静养、少下床?

过去的农耕社会，妇女除承担全部家务之外，往往还要参与很多体力劳动，即使生病也难得休息。在这种情况下，给新妈妈卧床休息的机会有一定的积极意义。

常见观念五

坐月子期间不能吃蔬果?

传统观念认为坐月子不能吃水果，因为水果是寒性的，新妈妈吃了会受凉，因此主张产后不宜多吃过于生冷的食物，如冷饮、冷菜、凉拌菜等，且水果和菜最好温热过再吃。

产后坐月子真的有必要吗?

后女性坐月子非常有必要。中医有一种说法称为血虚生风，产后女性体质偏虚，风邪寒邪容易侵入人体的五脏六腑和经络，如果产后妇女不注重月子的保养，就会容易患上手脚关节疼痛、筋骨疼痛、头痛、头晕、痛经、下腹疼痛等产后疼痛病症;还容易让女性体质转变为寒湿体质，出现困倦、疲乏、无力、食欲不振、怕冷等症状。

此外，产后月子是改变女性体质的最好时机，体质虚弱的女性可以在月子期间调节身体，改变体质。陈炜医生提到，月子期间的女性需要生化乳汁来维持宝宝的生长发育和成长，由于人体机体具备自动调节功能，机体会积极调动身体的各项机能来完成这项使命。所以在月子期间，女性的身体通道是通畅的，消化能力和运化能力都是最佳的。

这个时候对女性进行滋补，身体的吸收能力会更强;也更容易清除女性体内的淤血，排除体内的老病根。