自从当妈之后，不敢病，病了孩子没人照顾;不敢吃，如果吃了不该吃的，一不小心宝宝就没有奶喝。那么坐月吃什么会回奶?月子期如何避免回奶?下面餐饮美食网小编就来和大家说一说。

月子期的吃什么会回奶

1、韭菜

韭菜里含有大量的维生素和矿质元素，有促进食欲的作用，适度食用是对人体有益的。但因为韭菜属于温热性的食物，所以会有抑制乳汁的分泌，会回奶的，所以要哺乳的产妈最好不要食用韭菜。韭菜虽然营养价值很高，但不宜多吃，多吃会容易引起消化不良，腹泻等。

而且隔夜的韭菜也不能食用，因为隔夜的韭菜中会产生大量的亚硝酸盐，这种物质经过人体吸收会严重危害健康，甚至会增加患有癌症的几率，对自身和宝宝都会造成不良的影响。

2、大麦芽

麦芽可用于缓解肝郁气滞，胸胁胀闷，及肝脾不各等症状，常与香橼、佛手等配伍，以增其舒肝和胃之效。

但产妈在哺乳期内是忌食大麦芽的，因为大麦芽可回乳或减少乳汁分泌。现代药理研究麦芽中含有麦角类化合物，而麦角毒能抑制催乳素的分泌，使催乳素释放反应显著抑制 ，同时麦芽还具有消胀之功可使乳胀消退。

3、山楂

很多产妇坐月子的时候大鱼大肉的吃完很腻。可能会吃点山楂或者山楂片解腻、助消化，但是一定要记住不要多吃，30多片山楂片就会导致回奶。

虽然山楂有健胃消食、活血散瘀的功效，但是大剂量的服用山楂会回奶，寒冷、辛辣、过酸和生冷之物都会引起回奶，大剂量的山楂过酸，所以会引起回奶

坐月子的饮食禁忌

月子饮食是妈妈非常需要重视的方面，合理的月子饮食能帮助产妇快速获取营养，恢复身体;但是，不科学的月子饮食，非但不利于身体的恢复，还会影响宝宝的健康。

所以，以下事情一定要严格执行。

1、禁用寒凉、辛辣的食物

产后多虚多淤，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、产后不宜大补

其实人类在妊娠期间，已经为日后生产做好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可能造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖和腹泻。

坐月子禁忌

①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。