宫寒不简简单单是子宫寒冷，还包括多方面的，严重宫寒可能会对女性生育有很大的影响，容易不孕，或流产，那么，宫寒会影响女性排卵吗？接下来餐饮美食网小编就来说说。

宫寒是子宫寒冷吗

其实这里的“宫寒”并不是很多人以为的子宫寒冷、手脚怕冷，也并不是我们们理解的温度低上的寒冷。

事实上，广义的“宫寒”还包括女性内生殖系统(子宫，输卵管，卵巢)的功能低下和中医所讲的阴寒内盛，肾阳虚寒等等，中招后不加以调理，延伸出来的后果可能非常严重。

简单来说，宫寒的身体表现可能首先是子宫发冷、痛经、月经不调，更糟糕的是，由此导致的子宫功能低下，受精卵不易着床，不易受孕；甚至是即使怀孕也容易流产，因此临床上也经常出现了宫寒性不孕。

按中医理论，人的体质有寒、热之分，其中寒分为实寒和虚寒。

实寒是指人感受了实际的寒邪，如穿衣太少，空调温度太低等原因，使体内阴寒过盛，即阴盛则内寒，此时需要驱寒。

虚寒是指体内阳气不足，寒由内生，即阳虚则外寒，需要温阳。一般体质虚弱，居住环境潮湿、寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等人群易出现宫寒的症状。

一般来说，如果女性的月经总是推迟，而且行经的时候感觉腹痛、腹部冰凉，甚至有的人会在经期感觉全身发凉、有气无力、身体出现浮肿、失眠多梦等情况时，就可能是宫寒的表现，只不过不是所有的宫寒都会出现上述的情况，所以在日常的生活当中还需要多注意。

宫寒会影响女性排卵吗

虽然宫寒患者不一定会不排卵，但是从中医的角度来分析宫寒指的是女性肾阳不足，这也会影响到机体的内分泌系统、卵巢功能，所以患有宫寒的人一般都会月经推迟，部分患者会出现排卵障碍甚至是不排卵的情况。

就算是患有宫寒而且排卵正常，对于备孕来说还是需要注意的，因为对于胎儿而言子宫就是其生长发育的“土壤”，如果土壤太凉不适合受精卵着床就会容易出现流产的现象。

女性宫寒怎么调理

1、做好身体的保暖

即使在炎炎夏日晚上睡觉时也要注意腰部、双腿以及小腹部的保暖，尤其是月经期间不能碰凉水，也不能长时间坐在潮湿的地面上，不能光着脚走路，不然会让寒气直接入侵子宫。如果受寒的话应该及时补救，每天坚持喝一杯红糖姜水来发汗，注意脚部的保暖，晚上睡觉前可以使用40℃的温水来泡脚来帮助排除体内的寒气。

2、保证有充足的睡眠

保持规律的作息，均衡为身体摄入营养，保持积极乐观的心态，避免有太多的心理负担，以平和的心态来面对一切，化解内心的抑郁来帮助储藏阳气。每天要保证有充足睡眠，充足的睡眠能达到健脾益胃的功效，同时也能强筋健骨，让身体的各个器官保持平衡状态，促进了自我修复，让受到损害的细胞得到修复和调整。除此之外拥有良好的睡眠质量，能够增强免疫力，促进了骨骼的发育，延缓衰老。

女性宫寒怎么调理?从这4点下手，让子宫“温暖如初”

3、多进行运动

保持科学规律运动能增强抵抗力，只要每天抽出半个小时的时间来快步走，就能够提高基础代谢率，每天晚上睡觉前使用热水泡脚，同时按摩脚底，能让全身得到温暖。每天适当的晒晒太阳来提升阳气。一般宫寒的人群比较沉稳而且安静，稍微一运动就会疲劳。这类人群不妨通过快步走的方式，来让脚底的穴位和经络得到刺激，从而达到了调节气血以及疏通经脉的功效，让全身血液流通变得更加顺畅。

女性宫寒怎么调理?从这4点下手，让子宫“温暖如初”

4、做好饮食上的调理

夏季不能喝冷饮，尽量不要吃寒性的水果及食物，比如绿豆西瓜或者梨等。不妨多吃一些羊肉、狗肉、花生，核桃大枣、西红柿、韭菜等具有补气暖身的食物。吃午饭时不妨搭配一杯姜枣茶能去除子宫里面的寒气，帮助调理月经，缓解痛经问题。

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