坐月子期是帮助产妇产后恢复的重要阶段。月子期很多产妇都会选择喝比较有营养的水帮助排恶露，红糖水是很多人月子期的选择。红糖水不是越多越好。那么坐月子喝什么水好呢?下面餐饮美食网小编就来和大家说一说。

月子期适合喝什么水?

一、红糖水产后最初几天，可以适量喝一些红糖水，因为红糖水好处多多，不仅可以帮助产妇排除恶露，健脾暖胃，还有助于利尿，消除水肿，补充铁质等等。

做法：红糖水的做法很简单，准备适量红糖，放入锅中，倒水煮沸，待红糖完全溶解即可盛出饮用。产妇喝红糖水最好喝煮沸的，而不是用开水冲化的。

注意事项：红糖水虽好，但多喝无益。这是因为红糖水喝得太久反而会使恶露增多，不利于子宫恢复，甚至损坏产妇的牙齿，还有可能造成产后肥胖。因此准妈妈喝红糖水需注意

喝的时间不宜过长：产后喝7天左右就可以了，最多不超过10天。

每天喝的量不宜过多：每天喝3次左右为宜，每次红糖的量最好低于10克。

红糖和水的比例要把握好：每次煮的红糖水不宜过浓，也不要太淡。

二、山楂水

坐月子期间，产妇不能只依赖喝红糖水，喝一些山楂水也有很多益处。山楂含有丰富的维生素C、膳食纤维、钙、铁、钾等等营养物质，坐月子喝山楂水具有活血化瘀、促进子宫收缩的功效，除此之外，山楂水还可以促进肠道蠕动，增加食欲。

做法：将适量干山楂片放入锅中，倒水煮至沸腾，关小火继续烹煮，待水颜色变深，即可倒出饮用。

注意事项：山楂最主要的功效是消食，但在这个过程中会对肠胃产生刺激，因此产妇喝山楂水也需注意以下几点。

不要空腹饮用：特别是有胃炎、胃溃疡、胃酸过多等症状的产妇。

产后不要立即喝山楂水：这是因为产后立即喝山楂水，容易引起腹部疼痛不适。

注意饮用量，不可过多：每次饮用山楂水不宜过多，否则容易引发肠胃疾病。

三、红枣水

生完孩子产妇失血较多，而坐月子期间喝点红枣水有助于补充铁质。另外，红枣的营养价值也很丰富，还可以帮助产妇增加营养，缓解口渴，促进身体恢复。

做法：取适量党参、红枣、枸杞放入锅中煲水，小火大概煲一个小时左右，待水变成暗红色即可倒出饮用。

产妇喝多少红糖水合适?

如果要吃红糖，每天应控制在20g左右，持续吃10多天就可以了。其实产后补血不一定必须吃红糖，补铁的食物有很多，如动物肝脏，肾脏动物血、黑豆、黑木耳、红枣、阿胶等，不仅营养更好，而且更安全，都可以替代红糖。

此外，红糖为粗制糖，杂质较多，饮用前务必煮沸，不要用白开水一冲了之，需要过滤，除去杂质后再饮用，以免引起消化道疾病。中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。

另外，在服药时，也不宜用红糖水送服

产妇喝什么粥合适？

黑芝麻粥

黑芝麻30克碾细，加粳米100克同煮为粥，分早晚2次空腹食用，该粥具有滋补五脏、润肠通便功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。

小麦粥

小麦50克去皮淘净(以陈者良)，煮粥，晨起作早餐食用，具有养心气、止虚汗、益肝止渴之功效。适用于产后多汗，以及因心气不足引起的心慌、气短、自汗、口渴、乏力困倦等症。

花生粥

花生米40克、留行子10克、通草5克、粳米50-100克，先将留行子、通草另煎，去渣留汁，再将花生米捣烂，随粳米、药汁同盛锅内，加水煮粥。待稠后放入少许红糖即可。能健脾益胃，生血通乳。适用于产后脾气虚弱，乳汁不足，纳呆便干者。

黑木耳粥

黑木耳15克、红枣15枚、粳米50～100克。黑木耳温水泡发洗净，三者一并煮粥，放入冰糖或红糖少许调味，日服二次。能益心补血，适用于产后失血较多、头晕目眩、唇白甲淡、面色皎白、脱发患者。

山楂粥

山楂15克、大米60克、红糖10克。先将山楂加水煎取浓汁，然后弃渣留液，加入大米、红糖煮粥食用，山楂粥主要可供产妇开胃消食、活血化淤，适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛，食欲不振者食用。