很多人都长过青春痘，也深受其扰，近日，有调查结果显示，有超6成大学生有青春痘困扰，影响了自己的健康和身心，那么，长青春痘怎么调理呢？接下来餐饮美食网小编就来说说。

超6成大学生受青春痘困扰

日前，一项对全国536所高校大学生开展的问卷调查结果显示：超6成大学生有青春痘困扰，超4成学生“痘龄”5年以上，超5成学生处于轻度长痘状态，超7成学生曾采取措施缓解痘痘，超8成学生认为痘痘对学习生活产生影响，形象变差、危害皮肤健康、内心焦虑为主要顾虑。

长青春痘怎么调理

青春痘的学名叫痤疮，又名粉刺、暗疮、面疮，是皮肤科常见的一种疾病，通常发于12-25岁人的脸部、前胸、背部等皮脂腺分布多的地方。

女性常在每次月经来潮前使痤疮加重，体内雄性激素水平增高，使皮脂腺分泌增多，聚积于毛囊内不易排出，致使毛囊栓塞形成粉刺。

原存在于毛囊内的痤疮棒状杆菌在厌氧条件下得以繁殖，产生溶脂酶，分解皮脂中的三酸甘油脂，释放出游离脂肪酸，刺激毛囊引起炎症，进一步使毛囊壁受损而破裂，引起毛囊周围炎症形成痤疮。

明白青春痘生长的原因后，下面我们再来看看青春痘会受到哪些原因的影响，这里的影响主要也是分为六点，分别是：

1.内分泌：病人常可注意到月经来前病灶恶化。

2.食物：如花生、巧克力、油炸食物对某些病人有恶化影响。

3.情绪：如紧张、焦虑、睡眠不足。

4.气候：日晒、湿度过高有些病人会恶化。

5.化学药品：如口服或外用副肾皮质荷尔蒙，某些化妆品、工业用油、多氯联苯、某些抗结核药等，都可能引起青春痘。

那么青春痘该怎么调理呢？

1. 多喝水

水是人体不可缺少的物质之一，青春痘的生长跟皮肤油脂分泌过多有关，而皮肤外表出油越多，则代表皮肤内越缺水，因此平时应该多注重皮肤的补水工作，最简单有效直接的方式就是多喝水。

2. 多吃蔬菜水果

蔬菜水果中不仅蕴含丰富的水分和营养，同时还有令皮肤保持年轻嫩滑的维生素，其中维生素C和维生素E对皮肤的健康最有作用，因此在进食水果和蔬菜时，可挑选含这两种维生素多的食物。

3. 保持健康的生活习惯

内分泌失调是导致长青春痘的主要原因之一，而熬夜是导致内分泌失调的主要原因，超过22点后没睡觉，人体就无法进行正常排毒，长期熬夜会导致青春痘暴涨，所以想要青春痘好的快，必须早睡早起，搭配适当的运动，效果会更好。

要注意的是，日常护理要用温和的产品洗面，切忌使用碱性太强的产品，这样才能控制皮肤的油脂含量。

如果出现较为严重的症状，应及时就医，以免恶化病情。

长痘痘了可以挤掉吗

痘痘不要随便挤，我们手上有很多的细菌，挤不好有可能会导致继发感染，留下疤痕，如果痘痘在危险三角区，甚至可能会引发颅内感染，实在想挤，建议去正规医院皮肤科做痤疮挑治。

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