很多产妇在生产以后出现盆底肌松弛的现象，引发盆底功能障碍性疾病，影响女性的生活和身心，需要进行一定的盆底康复治疗，那么，什么时候做盆底肌康复效果最好呢？接下来餐饮美食网小编就来说说。

产后盆底康复有用吗

产后盆底康复有用。

盆底康复治疗可以激活松弛盆底肌，使紧张的盆底肌放松，从而可以起到预防和治疗盆底功能障碍性疾病的目的。

妊娠和分娩是盆底功能障碍性疾病的一个独立危险因素,妊娠和分娩可以对盆底肌肉、神经以及筋膜产生松弛的作用。

盆底肌肉组织和盆腔内的脏器脱垂超过一定限度，可以产生盆底功能障碍性的一些疾病。

盆底功能障碍性疾病可以表现为尿失禁、粪失禁以及子宫、阴道和膀胱的脱垂等等,所以为了预防和治疗这些疾病,产后的盆底康复是非常重要的。

什么时候做盆底肌康复效果最好

产后6个月内是盆底肌功能康复的“黄金期”，一年内是盆底肌功能康复的“理想期”。

如果超过一年也是可以做康复的，但是花费的时间、精力和金钱是远远高于产后早期治疗康复的。

产后1—2周，最适宜在家自行进行盆底康复训练(Kegel训练)，产后42天应该到医院，或者专业医疗机构，做一次盆底肌功能检查。通过盆底肌肌力的评估，专业医生会根据患者的个人情况制定个体化的治疗康复方案以及家庭指导训练。

盆底肌康复治疗和训练，在产后6周——8周开始效果最好。如果发现问题不做任何治疗和训练，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重，到了中老年后，很可能会出现不同程度的尿失禁，有的甚至会发展到子宫脱垂等盆腔脏器脱垂。

产后盆底康复注意事项

1、及早治疗 :

首先建议大家越早开始做产后盆底康复效果越好 , 一般认为产后 42 天到六个月以内是盆底恢复的黄金时间 , 一般不要超过一年。

2、选择专业医疗机构 :

现在医院里面妇产科或者康复科都会开设有专门的产后康复门诊 , 建议大家如果需要盆底康复的治疗 , 尽量去选择这些专业的康复机构进行去治疗和评估。

3、身体不适要推迟康复治疗时间 :

如果产后妈妈有阴道出血 , 恶露没有干净 , 包括急性的泌尿道感染、有心脏起搏器这些情况 , 建议暂停康复治疗 , 或者说推迟康复治疗的时间。

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