宝宝出生生后 几乎有一半的时间都在睡觉。月子期的宝宝睡觉眼睛总是闭着的。妈妈在宝宝出生后的第一个月就要帮宝宝养成良好的睡眠习惯，这样才更有助于宝宝健康地成长。月子期宝宝睡觉有什么讲究?月子期宝宝睡觉不踏实怎么办?下面餐饮美食网小编就来和大家说一说。

月子期宝宝睡觉有什么讲究?

宝宝睡眠时间20小时左右月子里的宝宝通常一整天都处于睡眠或半睡眠状态，年龄越小睡眠时间越长，一天能睡上20-22小时，尤其是生后两周内的宝宝，除了吃奶的时间外，基本上处于睡眠状态。也有些精力比较充沛的宝宝，一般只睡十几个小时。所以妈妈对于宝宝究竟睡多少时间好，不必纠结，只要宝宝精神状况良好、食欲佳，体重增长就不必担心。

刚吃完奶的宝宝睡觉要右侧卧位新生儿的胃呈水平位，容量也小，贲门口松弛，容易发生吐奶呛奶。宝宝吃完奶拍嗝后，放在小床上要右侧卧位，背后可以垫个小毛巾或小枕头，防止溢奶呛奶。也不会压迫心脏，又能促使胃内食物向十指肠移送。

宝宝睡眠只穿贴身内衣宝宝睡觉应和大人一样，只穿贴身内衣就可以了。冬天，不要给宝宝穿的太厚、包裹的太严实，限制宝宝手脚活动。选择适合的纸尿裤，吸收度好的，让宝宝睡的更舒服。

宝宝睡觉时不要拉窗帘一天中大部分时间宝宝都在睡觉，为了防止日后发生日夜颠倒的现象，宝宝在白天睡觉时，妈妈最好不要把窗帘全部拉上，留点自然光让宝宝学会分清白天与黑夜。

另外，宝宝睡觉的时候，妈妈不要打扫卧室卫生，否则扬起的灰尘可能会引发宝宝呼吸道方面的疾病。

月子宝宝睡觉不踏实是怎么回事?

有可能缺钙了

如果妈妈发现宝宝容易惊醒，首先要排除病理上的原因。妈妈可以检查一下宝宝的头有没有出现头后部有脱发的枕秃情况，还有要观察宝宝在睡觉时的出汗情况，如果发现宝宝出汗特别厉害，爸爸妈妈就要注意了，宝宝可能缺钙了。

一般枕秃有两种可能，一是宝宝睡觉时枕头蹭落头发，这种可能性较低。二是缺钙，宝宝在6个月以前是生长的旺盛期，需要的钙量比较大。父母要注意给宝宝补钙，可以让宝宝喝钙粉，平时多带宝宝出外面晒晒太阳。如果还有所担心的爸爸妈妈可以带宝宝去医院做相关的检查。

安全感不够

宝宝离开妈妈的身体来到一个新的环境，每天都见到不同的人，一切对于宝宝来说都是陌生的，或多或少都会存有恐惧感。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要元凶之一。所以，有的时候，宝宝睡在妈妈身边才可以入眠，无论父母多么蹑手蹑脚地走出房间，警惕的宝宝依然会察觉到，再次哭闹起来。

对于这样的宝宝，妈妈要给他感觉到足够的安全。在宝宝睡的时候，妈妈可以给一些爱抚，摸摸宝宝的头或者是轻轻拍拍宝宝的胸口，让宝宝感觉到安稳。此外，父母可以让宝宝睡着比较小的空间，在婴儿床的周围可以放些靠垫、婴儿玩具等。让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、这样宝宝就不会感到陌生，会比较有安全感。

宝宝睡觉不踏实怎么办?

让宝宝知道白天是用来吃喝玩乐的，夜晚是用来养精蓄锐的

有的宝宝半夜总醒，原因是他把夜间的睡眠当成了白天的小睡。在这种情况下，家长就要帮助他把睡觉与固定场所的和场景联系起来。例如，白天保持室内明亮，宝宝小睡时不拉厚窗帘，夜晚窗帘拉严并且将室内的光线调暗;白天喂奶时多和宝宝说话，夜晚喂奶时尽量不出声;白天小睡和夜间睡眠可以固定安排在不同地方，等等。

形成一套固定的睡前程序，让宝宝安静下来

睡前程序的内容没有特别规定，只要宝宝喜欢并能因此平静下来就可以。这套程序通常包括：玩一个让孩子宣泄过盛精力的游戏(3月龄前的宝宝很好哄睡，游戏就不必了)，给宝宝洗一个温暖的澡，穿上喜欢的睡衣，读个温馨的故事或在玩一个安静的游戏，唱个歌、聊会天，然后把宝宝抱到上床，向他道晚安……要让宝宝知道，床是个很舒适的小窝，而不是一到睡觉的时间你们就“遗弃”他的地方。