无论是顺产还是剖腹产都是有腹直肌分离的可能性，腹直肌分离对女性身体伤害比较大，容易造成腰酸背痛以及其他不良状况，那么，哪些产妇容易发生腹直肌分离呢？下面餐饮美食网小编就来说说。

只有剖腹产才会腹直肌分离吗

无论是剖宫产还是顺产，都有可能发生不同程度的腹直肌分离。

据一篇研究统计，1 462 例产后6~8 周的产妇，顺产腹直肌分离发生率为60.3%，剖宫产发生率为70.8%，2 次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率为90.8%。

由此可见，不论分娩方式如何，产后腹直肌分离的概率都很高。

产后腹直肌分离什么时候锻炼最好

产后腹直肌分离的锻炼也是有最佳的修复期，如果错过了最佳修复期，修复的时间和效果可能都是要打折扣的，因此产后要在有效的恢复期内锻炼，让腹直肌尽快的恢复到原来的位置。产后腹直肌恢复锻炼建议从产后6周以后就可以锻炼了，产后半年之内是一个最佳的恢复期，而且是越早恢复越好。

腹直肌分离在3指以下的可以做些简单的动作配合着呼吸来坚持恢复，如果是3指半以上不要做卷腹等动作，避免造成腹直肌分离的严重，因此自测自己腹直肌的分离程度的判断对于产妇来说是非常重要的。

哪些产妇容易发生腹直肌分离

1.高龄产妇：高龄孕产妇由于胶原蛋白比不上年轻妈妈，于是就很容易形成腹直肌分离。

2.二胎产妇：二胎妈妈由于腹部再次承重，于是非常容易形成腹直肌分离。

3.生8斤以上婴儿的产妇：由于胎儿太大，孕妈妈长期承受超负荷压力，所以容易形成腹直肌分离。

4.生双胞胎的产妇：生双胞胎的产妇跟生巨大婴的产妇是类似的原理，所以容易形成腹直肌分离。

5.悬垂腹：悬垂腹型的孕妈妈由于腹部向前隆起的程度比较大，腹肌以及弹力纤维就很容易被拉断。

以上就是有关只有剖腹产才会腹直肌分离吗，哪些产妇容易腹直肌分离的相关介绍，想了解更多信息请继续关注。