产后来月经量多量少都是不正常的现象，月经量少对女性身体伤害也是比较大的，不利于产后恢复，可以通过补充营养物质等方式调理月经量，那么，月经量少怎么调理呢？接下来餐饮美食网小编就来说说。

产后第一次来月经量少正常吗

产后第一次来月经，量少也属于不正常的现象，通常情况下，有以下几种原因：

生产过程中如果失血过多，就会造成产妇身体虚弱，月经来的量就比较少了。

另外，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应降低、哺乳期受寒、内分泌失调，也是造成出血量少的原因。

如何判断月经量过少

理论上来说，只要每次经期持续在 2～8 天，月经量在 20～80 mL，就不算月经过少。当然，实际生活中并没有一个量杯能来测一测。

这么举例吧，要是你经期持续 3 天，用了五六片卫生巾，这只是比其他人要少，而不能算「月经过少」。

但有些姑娘会说：

每次只有上厕所时滴几滴，卫生巾几乎没有打湿。

就来一天，只用一两片卫生巾，而且只湿一点点。

只用护垫就可以了，一天一片都不用换，要拖拖拉拉有个 7～8 天。

如果你是上面说的的情况，月经过少的可能性就比较大了。

月经量少怎么调理

方法一：按摩法

三阴交穴是肝脾肾经的交汇穴，常按该穴可以加速血液循环，帮助女性调理月经问题。每天睡前按摩三阴交穴30分钟左右，坚持三个月即可有效改善月经量少的情况。

方法二：调整作息

生完孩子的妈咪，要经历哺乳，喂夜奶，很容易出现疲劳，睡眠不好的情况出现，就在不经意间身体的自我调理，继而加剧女性气血不足的症状。建议大家合理安排作息时间，使身心得到充分休息。

方法三：照尝黑糖

黑糖对女性的益处极多，包括补充能量、暖宫健脾、驱寒保暖等，是缓解经期问题的好助手。照尝黑糖中含有丰富的营养物质，能够及时补充女性经期对身体的损耗，而且它还具有补血益气的效果，改善月经量少的效果显著。

方法四：营养补充，保持好心情。

产妇需要多补充点营养物质，保持好的心情和规律的作息时间，月经量也会慢慢增多的。