生宝宝很辛苦。新妈妈会消耗大量的体力。产后大出血会消耗体力和精力了。很多宝妈在坐月子期间也会要求多喝红糖水，能益气补血，养生保健，更能促进恶露排出呢，坐月子要喝红糖水吗，下面餐饮美食网小编就来和大家说一说。

产后喝红糖水到底好不好?

刚生产完的宝妈身体比较虚弱，适当喝点红糖水确实能给身体带来一些热量，也能帮助子宫恢复和促进恶露排出(不过效果因人而异)。

但是，产后喝红糖水的时间是有讲究的!一般来说，在生完娃的7~10天内可以适当喝点红糖水，而且要以产妇的意愿进行，如果产妇不愿意喝，家人不要强迫。如果超过7~10天仍在喝红糖水，可能会对产妇身体造成很大的负担。因为此时的产妇，需要的不是红糖水，而是清淡有营养的食物，比如：肉类、蔬菜、水果等食物。

产后红糖水什么时候喝最好?

1、每个经期必会痛经的人群

这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作。这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。

2、因某些原因导致的痛经偶发的人群

对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。

3、经期后期才开始痛经的人群

一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。

经期喝红糖水能补气补血，那么红糖水要怎么喝才好呢?下面推荐6种红糖的饮用方法，供大家参考。

坐月子要注意什么?

1、早晚温差大、注意添减衣服

秋冬季的早晚温差很大，产后妈妈的身体抵抗力比较低，如果冷热差距过大，会对身体有影响，所以一定要注意，适当的添衣减衣，不同的时段不同的温度要换上薄厚不同的衣服。但是也不要穿的太厚，因为在坐月子期间是不适宜捂着的。

2、注意头部、腿脚及腰腹部的保暖

①头部。温度较低的情况下，尤其是外出时，要注意头部的保暖。头部在受到寒冷刺激时易引起头痛、感冒。

②腿脚。产妇腿脚关节极易受寒，月子期如不注意腿脚的保暖可能会导致腿部出现酸麻胀痛等老寒腿症状。

③腰腹部。产后腰痛原因之一就是腰腹部受寒所致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易受凉引起腹泻。

3、注意保湿

在秋季最大的特点就是容易刮风，而且气候特别的干燥，所以产妈在外出活动的时候一定要挑选无风或者风小的天气，而且在出门的时候一定要戴上一顶帽子，在晚上睡觉的时候也一定要注意把门窗关严，以免有风吹入室内。因为气候的干燥，产妈要注意保湿，而且也要给宝宝做好保湿工作，以