产后真的要做产后恢复，不然对身体的影响真的特别的大，那么产后多久就可以进行产后恢复了呢，餐饮美食网小编就来说说吧。

产后多久可以穿收腹衣?

我是剖腹产，医生要求腹带提前就准备好的，做完手术就要求穿上，说的对伤口的愈合有好处。

所以我是做完手术就一直穿着，穿着有一个好处就是伤口没有那么疼了，衣服不会不停摩擦伤口，所以伤口好的很快。

但是收腹衣也不能时时刻刻穿着，医生告诉我，在睡觉或者躺在床上的时候可以不用，要不然一天都绑着很不舒服。夏天皮肤容易出汗发痒。所以隔一段时间放松一次，也有助于血液循环。

如何科学坐月子?

首先要摆脱这些不科学的说法!

第一，月子里不让吃盐

完全不吃盐会导致体内水电介质失衡，影响自己和宝宝健康。

第二，不让吃蔬菜

蔬菜里含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。

第三，不吃水果

月子期间要多吃水果，但是要注意吃水果时尽量切成小块、放常温了再吃，别冰冰凉的就吃。产后体内要迅速排出多余的体液，会挥发大量汗液，一下子吃太冷容易导致毛细血管收缩，不利于汗液挥发。

第四，不能洗头洗澡

月子里不洗头不洗澡，不但不利于身体健康，还有可能把细菌传给小宝宝，导致宝宝生病。

哪些些需要忌?

1.辛辣刺激食物

如果说月子里真需要“忌“的食物，其实主要是味儿太“冲”的,例如辛的、辣的、苦的 …… 尽量选择口味平淡无刺激性的食物，既避免刺激产妇消化道，又避免食物影响母乳口味或引起宝宝过敏。

2.生冷食物

新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，若食用过于生冷的食物，容易患上肠胃炎等消化道疾病，所以新妈妈宜食用松软可口、温热的食物。不吃冷饮、冷菜、凉拌菜等。

3.不宜快速进补

新妈妈产后前一个星期不要太着急喝催奶的汤，因为这时候大多数新妈妈乳腺管还未畅通，喝催奶汤会涨奶，除了疼痛，也容易导致乳腺炎。

4.保护好眼睛

还有就是少玩手机的时间，尤其是产后一周内不要看手机，1周后每天最多看半个小时随着身体不断地康复，在以后的月子里可以逐渐延长到1小时。

不干重活，不碰凉水，好好休息!