女性生完孩子之后，会通过坐月子来调理身体，如果月子做不好，很可能会落下月子病，尤其是会出现产后腰疼的问题，引起产后腰疼的原因有很多，产后腰疼到底是什么情况呢，下面餐饮美食网小编就来和大家说一说。

产后腰疼的原因有哪些?

妊娠期间，除了雌孕激素水平升高以外，另一个高水平的激素血清松弛素，在它的作用下，可以使骨盆周围的肌肉韧带变得松弛，从而使孕妇的身体适应不断增大的子宫需要，也可以让经阴道的生产顺利进行。

但另一方面，血清松弛素也使脊柱和骨盆的稳定性下降。虽然松弛素在产后迅速下降到孕前水平，但肌肉韧带正常功能的恢复，需要更长的时间。因此，如果产后腰椎或骨盆受到不当外力作用或顺产时特殊的生产体位保持时间太长，容易造成腰椎或者骶髂关节的功能紊乱，从而引发产后腰痛。

关于腹直肌分离，李主任介绍，妊娠时，尤其是到了妊娠中晚期，增大的子宫会使腹壁扩张，两侧的腹直肌会向两侧分离。这种分离的腹直肌，容易导致腰部、脊柱两侧的肌肉负荷代偿性增加，当休息不好或经常弯腰抱孩子等动作做多了，腰酸背痛自然就产生了。

另外，生理性缺钙也会导致产后腰腿痛。妊娠期间，孕妇要为胎儿发育提供充足的钙、磷等营养物质，产后母乳喂养也会带来一定钙的流失，如果母亲补充的钙量不够，则可能导致腰痛的发生。

李主任表示，过度劳累或姿势不良也会造成产后腰腿疼。妈妈产后照顾宝宝，长时间劳累以及经常做弯腰动作，可造成腰部肌肉的损伤;此外母乳喂养姿势错误，或长期保持一个喂养姿势，也可能加剧腰肌劳损。有些产妇在坐月子时过分强调静卧，其实运动过少不利于腰部肌肉功能的恢复。此外，还有些妈妈会用束缚带，长时间不取下也会引起腰部肌肉的废用性萎缩，引发腰痛。

产后腰疼如何治疗?

怀孕造成脊柱生理弯度改变，分娩后骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态，所以产妇容易出现产后腰痛。而中医谓之肾精不足，亦与胎产后气血大伤有关。

产后腰痛是一种生理现象，腰痛症状是否能很好改善与时间、休息、营养等有关，产妇切莫心急。如腰痛影响生活自理，或腰痛明显且经休息饮食调养后未得到改善，可至传统中医科进行就诊。在排除器质性原因之后，医生会根据患者阴阳气血盛衰情况开具调理中药，同时可以结合艾灸、针刺进行治疗，以期在内补气血、益肾精、强筋骨，在外疏通局部阻滞之经络活血止痛，尽快改善患者腰痛症状。

产妇切莫盲目应用口服止痛药或祛风湿类止痛药膏，如此于产后身体的恢复弊大于利。

产后腰疼如何预防?

产后腰痛是一种生理现象，自然预防也非常重要。

一是要多躺少坐，坐位时腹压增大，腰部承受压力剧增，腰部肌群容易受到损伤;

二是妊娠晚期及产后避免长时间徒步或舟车劳顿，容易耗散正气而加重中气下陷，使腰痛症状加重;

三是产后及哺乳期饮食宜保证充足营养，多食鸡鸭鱼肉等高蛋白食品;

四是产后饮食少生冷，产后百脉空虚，阴阳俱虚，一部分产妇可能会出现阴虚火旺的表现，表现为失眠、痔疮等;但此火多为虚火，不宜多食生冷食物，生冷瓜果蔬菜或久居多风多冷的环境易伤及脾胃导致寒邪侵入体内，阻滞经络。