有研究发现，女性生男孩比女孩产后患抑郁症的概率要更大一些，生男孩也更容易导致抑郁倾向，那么，产后抑郁可以避免吗？接下来餐饮美食网小编就来说说。

生男孩比生女孩产后患抑郁症概率大吗

说到产后抑郁，很多人首先想到的就是——照顾新生宝宝太累了、身材发胖、家人关爱不够等原因。但是，法国有一项研究发现，生男孩的妈妈比生女孩的妈妈患抑郁症的几率要大。

研究人员调查了181名法国妇女，参试妇女回答了36项测试问题，内容涉及心理健康、总体健康、体育活动、情感因素等诸多方面。结果发现，生男孩的母亲比生女孩者得分低70%，其患产后抑郁的可能性则高出后者9%。而法国文化对宝宝性别持无所谓态度。

这项研究的主持人克劳迪教授表示，生男孩更容易导致抑郁的倾向十分明显，其外在原因可能是母亲要重新改变对丈夫和家庭的认识，内在原因可能与激素有关，具体原因还在研究之中。

产后抑郁可以避免

研究发现，产后抑郁症是一种可以避免的疾病，而且已经证明给有患病风险的女性额外的帮助和支持可以降低患病的可能性。生男孩或难产会增加女性患病的风险，这一发现为卫生工作者提供了两种新的、简便的方法来识别哪些妇女在最初几周或几个月内需要特别帮助

约翰斯博士和迈尔斯博士决定评估婴儿性别与产后抑郁症之间是否存在关系，因为已知炎症免疫反应与抑郁症状的发展之间存在联系。

许多已知的导致抑郁症状的危险因素与炎症的引发有关，这为根据炎症的影响识别新的危险因素打开了大门——这一观点得到了本研究的支持。这项研究使用了296名来自当代低生育率人群的女性的完整生育史。

女人在怀孕生孩子以后，生活会发生非常大的改变，在照顾孩子方面也会让妈妈们变得非常的头疼，家里的生活氛围也会发生非常大的改变，在精神高度紧张的时候，总是会产生产后抑郁的情况。

产后抑郁如何预防

自我调节

1、积极学习产后相关知识

学习正确的护理新生儿的知识和自身康复知识，可以改善产妇的脑功能, 从而切断不良的遗传与环境影响, 最终改善情绪症状。另外，把空闲的时间利用起来，可以改变无聊、焦虑的状态，保持良好的情绪。

2、保证睡眠质量

改变传统的“坐月子”观念，不要一味地窝在床上，要进行轻微的活动，听听音乐放松心情。白天只是进行适当睡眠，改变一整天迷迷糊糊的状态。尽量将睡眠安排在晚上，提高夜间的睡眠质量，形成规律的睡眠。

3、瑜伽

瑜伽训练可以调节产妇的内分泌系统、不稳定情绪，改善抑郁症状，使产妇保持轻松愉快的心情，同时使神经与肌肉得到放松，通过放松身体起到调整心态的作用。产妇可以享受肢体伸展的快乐，可以结交新朋友，增进彼此间的感情与关系，满足产妇在人际交往过程中的需要。

4、注意饮食

产妇为了进行安全的母乳，一般不喜欢用药物来改善，可以通过饮食进行调节。研究表明，现代女性为防止皮肤癌而避免阳光照射, 导致维生素D的缺乏, 怀孕期间因怕汞污染而减少鱼类的摄入, 致使体内多元不饱和脂肪酸缺失, 也是发生产后抑郁的原因。因此, 补充维生素D和脂肪酸可以缓解产妇的抑郁症状。

家人呵护

1、给予关心和鼓励

家人要多一些时间陪伴产妇，及时注意产妇的情绪变化，多给产妇进行正向的关心和鼓励，转移产妇注意力，让产妇克服紧张心理。当产妇向自己倾诉时，要耐心倾听，给予信心和勇气，缓解产妇焦虑的心情。

2、协助护理孩子

尽量多一些时间协助护理孩子，换换尿布、陪着玩耍等，让产妇有时间放松一下，有时间睡一个安稳觉。也让产妇心理上感到平衡，知道孩子不是一个人的，有很多人都会帮助自己。

3、分担家务

家人要多帮忙分担一些家务，减轻产妇的身体负担。多做一些有营养的食物，有利于产妇调养身体，使产妇安心恢复身体和照顾孩子。