不少人都知道怀孕后会很容易便秘，不过却不知道便秘的原因，那么为什么会很容易便秘呢，怀孕后便秘是什么原因导致的，餐饮美食网小编就来说说吧。

为什么孕期和哺乳期更容易便秘?

孕妈妈和产哺乳期的妈妈饮食结构还有生理的改变可能会引起一部分便秘的症状，孕妈妈随着她怀孕以后精神比较紧张，活动量减少，还有一个就是饮食结构的改变。

比如说她过分的要求蛋白质的摄入，膳食纤维摄入太少的话容易引起来肠蠕动的减弱，另外一个情况，随着孕期和腹压的增加，肠蠕动减慢，长期不活动坐着肠蠕动也是在减慢的。

另外一个水吸收，相对要比孕前相对要增多，水分的吸收增多了以后，便秘的发生率也是增高的;还有另外一种情况就是哺乳期的妈妈，哺乳期的妈妈也是蛋白质汤类、高热量的食物摄入的也比较多。

在这个过程中再加上还有一些比如说产后有侧切口，或者是说有剖宫产切口，这些切口在恢复的过程中有疼痛感，她可能不敢增加腹压去排便，这个排便延迟也会引起便秘的发生。

另外一个就是孕妇和产妇都容易发生痔疮，因为她腹腔压力及血液循环的改变，痔疮发生以后它局部有可能引起来一些肿胀疼痛，也会影响她的排便引起便秘的发生。

孕期、哺乳期的妈妈由于饮食结构和生理的变化更容易发生便秘，特殊时期的妈妈们应该增加膳食纤维的摄入，不要过多摄入高蛋白质食物，改善饮食结构，多饮水;平时不要过分紧张，适当运动可以有效缓解便秘的症状。若情况严重还可以借助药物例如乳果糖、益生菌等，但是不建议孕期的妈妈使用开塞露，容易引起宫缩，导致早产。总之，孕期、哺乳期便秘多于生活习惯有关，特殊时期的妈妈们一定要格外注意自己的生活习惯哦~