子宫的健康关系着女性的身体的健康，子宫老化后想要再行修复是比较难的，生活中女性要保养好子宫，进行饮食调理，那么，女性吃什么食物对子宫好呢？哪些食物要少吃？接下来餐饮美食网小编就来说说。

子宫老化的表现

1、痛经

痛经是现在很多年轻女性都会有的一种现象，而导致那么多女性出现痛经的原因其实和子宫内膜的脱落有关，子宫健康的女性，内膜成熟后进行脱落干净且不会给女性带来疼痛，但是对于宫寒或其他原因导致子宫不健康的女性，内膜在脱落的时候不彻底，还会给女性带来巨大的疼痛，导致痛经。

2、月经周期异常

月经周期是衡量一个女性子宫是否健康的一个主要标准，在正常情况下，女性的生理周期时常为1个星期，然后和下个次生理期到来前相隔大概22~30天之间，并不会太大的误差出现。

但是对于子宫出现异样的女性来说，就很容易出现经期过长或过短的现象出现，这个时候如果还伴随着痛经，建议女性去医院检查一下子宫的健康情况，否则很有可能导致一些疾病的出现，危害身体健康。

3、经血颜色暗黑

正常女性经血的颜色就是暗红色的，但是对于子宫受损或子宫寒气过重的女性来说，经血一般都为暗黑色的，这其实和子宫的血液流通不畅、内膜受损有着直接的关系。

4、贫血

很多女性都会有贫血的现象出现，尤其是在经期之后贫血的现象更为严重，一方面是和身体造血细胞有关，还有一部分那就是和子宫的健康情况息息相关。如果一个女性脸上有黄褐斑且面色暗沉，那这个人的子宫一定出现了问题，导致内分泌紊乱，建议及时去医院进行检查治疗，找到病因才能更好康复。

哪些食物会伤害子宫

1、寒性食物

男为阳，女为阴。女性的体质本身就阴寒，因此在生活中，要少食寒性食物。寒性的食物如冷饮，西瓜，螃蟹等，这些寒性的食物，吃多了就容易使寒气进入体内，寒气过重，会引发身体机能不适，特别是影响子宫机能，宫寒，痛经等，大多是因为体内寒气过重造成的。

特别是在女性经期，身体免疫力降低，更要忌用生冷的食物，容易造成痛经，腹部痉挛，经血量增大等。炎炎夏日，冰镇西瓜，冰镇饮料等，吃起来很爽口，然而夏日也是清除体内寒气的最佳时期，应该少食冷饮。

2、甜食

大部分女性都对甜食毫无招架之力，香浓的巧克力，松软的糕点，香甜的奶油，吃一口无比满足。满足了口味之强，却不知道甜食对子宫也是有影响的。过量的甜食容易造成肥胖，过度肥胖的女性往往难成孕，就是因为肥胖影响子宫健康，还可能增加患子宫癌的风险。多食一些新鲜的瓜果蔬菜，可以很好地控制体重，对子宫也有好处。

3、辛辣食物

重口味的辛辣食物，刺激味蕾让人欲罢不能。火锅，烧烤，油炸小食等，都富含刺激性的调料，卫生情况也堪忧。进食这些辛辣食物，刺激肠胃，容易感染病菌。特别是在经期，会刺激子宫，损伤子宫健康。经期一定要管好自己的嘴，平时也尽量少吃，注意多喝水，多吃水果。

4、高脂肪食物

女性食用大量高脂肪的食物，容易产生大量的雌激素，雌激素刺子宫，容易增加患子宫肌瘤的风险。饮食要稍微清淡一点，荤素搭配，少油少盐，保持良好的生活习惯。

5、酒

酒有活血化瘀的功效，但是女性在经期是不能饮酒的，饮酒容易刺激子宫，造成经血过多，延长经期，这是不利于身体健康的。经期可食红豆，红糖，加快血液循环，让身体温暖起来。

在日常生活中，稍加注意，避免食用这些伤害子宫的食物，让子宫更健康，让女性更美丽。

女性吃什么食物对子宫好

【蔬果】我们多吃一些新鲜的水果蔬菜对身体是有很多的好处的，在引产后，女性朋友的身体是比较虚弱的，而且在这个时候女性大量出汗之后是会使得身体水分缺，我们食用一些蔬菜蔬果可以避免水分大量的蒸发缺水，而且我们在排汗的过程中也是会使得大量的维生素排出体外，所以我们想要很好的促进子宫的恢复和健康就是要及时的补充营养，适量食用一些蔬菜水果。

【鸡汤】很多坐月子的女性朋友都是会选择鸡汤，鸡汤里面是含有非常丰富的营养物质，能够起到不错的温补的作用，而且可以促进产妇恢复体力，对于子宫是非常的有帮助，但是我们要知道鸡汤是非常的油腻的，所以我们吃多了是会导致肥胖的，大家也是可以多吃一些白萝卜，对于预防子宫疾病是有很好的帮助，而且含有的营养物质对于子宫的修复有非常大的作用。

【红糖】红糖不仅是可以帮助女性朋友很好的养颜，而且对于产后子宫的恢复是非常的有帮助，能够起到很好的活血化瘀的作用，经常喝一些红糖水能够帮助排除有毒物质，对于促进子宫收缩有很好的效果，但是要注意红糖喝多了是会对身体健康造成不利的影响。

【阿胶】阿胶也是我们生活中非常常见的一种滋补品了，能够很好的帮助我们补血益气，这对于女性朋友的身体健康来说是非常的有好处的，对于促进血红细胞和血红蛋白的生成是非常的有帮助的，而且能够很好的促进身体对钙质的吸收，对于治疗和缓解子宫问题有一定的帮助的。