新妈妈在月子期间，不仅尿液会增加，还会出现汗液排出增加的情况，产后出汗多首先要注意防风，避免感冒，其次是注意卫生清洁工作，避免细菌感染，那么产后多汗怎么调理？下面餐饮美食网带来介绍。

产后多汗调理方法

第一，要明白产后不能盲目进补

要符合饮食规律，做到营养均衡。刚刚经历过分娩的新手妈妈们消化能力一般都处在相对较弱的水平，如果进补过度不仅会出现虚不受补的情况，还容易出现腹泻等症状。此时应该记住要忌油腻辛辣食物，以高热量易消化的食物，为主避免对肠胃造成刺激，也帮助产妇尽早恢复身体健康。

第二，选择合适的衣物

既然分娩后已经出现出汗多的症状，那么产妇贴身穿的衣物就一定要选择吸汗性能和透气性能都比较好的材质，具体保暖程度可以根据所处的季节选择。如果不是在冬天坐月子的话，不一定要盖很厚的被子，在注意保暖的同时也不要忽略房间的通风，整日门窗紧闭也容易给产妇造成不好的影响。

第三，注重个人卫生

由于新妈妈出汗较多，毛孔就容易被脏东西堵住，这个时候一定要注意保持干净卫生。产妇们应该做到经常洗澡、勤换衣物，减少汗液在皮肤表面的停留时间，也减少细菌滋生的可能性。洗澡时水温的掌控也很重要，一般调整为与自己体温相近即可，防止过热昏厥。

产后出汗多的日常护理方法：

1、室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通。

2、产后妈妈穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚，出汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水，有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴。

产后出汗多的食疗护理方法：

1、北芪20克，白术15克，防风10克，煎水服，每日1剂。

2、棉花蔸50克，鸡蛋2个，吃鸡蛋喝汤，每日1次。

3、麻黄根15克，鸡蛋2个，吃鸡蛋喝汤，每日1次。

4、浮不麦，糯稻根煎水当茶饮。

5、泥鳅鱼汤。先将泥鳅鱼用温水洗净，去肠，用铁锅加食油煎至金黄色，加清水350毫升，煮至100~150毫升，加盐即可饮汤。

6、糯稻根鱼粥。先用糯稻根去掉沙泥，放入沙锅中煮出水600毫升，备用，再用鲫鱼一条，洗净，用铁锅煎至金黄色，然后与粳米一起放进沙锅内，加入已煮好的糯稻根水用慢火煮成粥，调味即可食用。

制作方法

1、黄芪桂圆羊肉汤

取适量羊肉，用沸水焯一下，捞出后过冷水除掉膻味。之后用砂锅把水烧开，放入羊肉以及适量黄芪山、桂圆肉同煮汤。吃的时候可适当调味，肉汤皆可食用。

2、参鸽汤

处理好乳鸽，让后加入适量水和高丽参片一起隔水蒸60分钟，最后加入适量食盐食用。建议每天吃一次，连吃三天。

3、羊肚粥

糯米浸好后，和红枣一起塞入羊肚中。之后缝好羊肚，放在盆中隔水炖好后佐餐吃。吃的时候切开肚子，并且适当调味。

4、猪肚粥

用盐搓洗猪肚，洗净后和小麦一起炖至五成熟，切丝备用。将黄芪、人参、芡实等切碎用纱布包好，和切好的肚子同煮，等到肚子煮烂，捞出药包和肚子，再加入粳米煮粥，最后加入葱花，和适量调料。粥、猪肚皆要吃。

此外，也要提醒一下新妈妈，一定要及时更换汗湿的衣服，不要嫌麻烦，穿在身上不但会不舒服，也容易引起感冒哦!

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