很多地方都有月子里喝米酒下奶，吃“醪糟鸡蛋”等风俗，为了保证自己的奶水充足，很多新妈妈费尽心思，也有人说米酒中含有酒精对宝宝健康不利，那么月子里喝米酒下奶吗？下面餐饮美食网带来介绍。

月子里可以喝米酒吗？

别轻信，喝了反而会危害宝宝发育。

如果实在要喝，只能适量，喝多了对宝宝健康不利。

对于宝贝来说，酒精可通过被动弥散的方式进入乳汁，宝宝吃了含有酒精的奶，在达到一定量或浓度时，宝宝容易出现睡眠紊乱、血小板减少，以及因酒精造成乳汁口味发生变化，会使宝宝出现拒奶等情况。加上婴幼儿身体各项器官发育不成熟，肝脏对酒精的代谢解毒能力较弱，若长期或过量让宝宝摄入酒精，还可能会损伤宝宝肝功能，出现智力减退或智力发育迟缓的永久性伤害。

对于宝妈来说，经常食用米酒或米酒煮制的食物，反而会抑制宝妈催产素的分泌，使溢乳推迟，导致乳汁不增反降。有的宝妈喝完月子酒会觉得奶涨了或乳汁变多了。实际上这是酒精将分泌好的乳汁快速流出来而已。加上酒精会抑制催产素让排奶受阻，所以有的宝妈会出现涨奶的现象。

有人反驳说，米酒经过煮沸后几乎不含酒精了。但实际上，有研究指出：含有酒精食物持续煮沸若低于1个小时，仍会有约25%~75% 的酒精残留。想要清除月子酒中的酒精，起码要持续煮沸3个小时以上，且清除酒精后留下来到是以糖水为主的液体混合物，与我国某些地区产后吃红糖煮粥并无甚区别，何不直接用糖煮呢?

月子里喝米酒下奶吗？

米酒、醪糟、月子水,其实都是含酒精食品，对宝宝大脑发育不利

米酒、醪糟和月子水，多半是发酵食品，里面含有酒精。哺乳期妈妈喝了之后，食品里的酒精会进入身体，转化成乳汁并进到宝宝肚子里，尤其是喝完后半小时内立即哺乳，对宝宝的危害更大。

酒精中的乙醇主要是通过肝脏分解，新生儿肝脏发育不完全，对酒精的代谢能力很低。酒精进入宝宝体内后，不仅对宝宝肝脏有损害，而且也会影响脑细胞代谢，使宝宝大脑迟钝，影响智力和发育。

有人会说，醪糟鸡蛋之类的食物，煮得时间长了里面的酒精不就挥发了吗?但你能确定酒精能够完全挥发吗?如果有残余呢?要知道，宝宝的身体对酒精可是零容忍。为了下奶月子里频繁喝米酒，真的对宝宝好吗?

况且，月子里想要奶水充足且母乳质量好，也不只是喝米酒这一条路可走。以下几个方法同样能做到。

保证食物多样性

富含蛋白质的食物要多吃。奶水的重要组成部分是蛋白质，因此想要奶水充足，就要多吃含蛋白质丰富的食物做储备。比如各种瘦肉、豆制品、奶、蛋等。

蔬菜水果也可以吃，并且保证种类齐全不偏食。蔬菜怎么吃都没问题，而且尽量多吃深绿色蔬菜，这样补钙效果好。如果怕水果太凉，可以放在温水里泡一下再吃。

保证身体水分充足

母乳的主要成分是水，因此想要母乳充足，宝妈体内就要储存大量水分。补充水分可以多喝粥、牛奶、果汁等液体。但并不局限于喝各种肉汤。产后前两周，喝太浓的肉汤反而会堵塞乳腺管，不利于下奶。

让宝宝多吮吸

你知道母乳是怎么产生的吗?宝宝吮吸时刺激妈妈脑垂体前叶，从而促进催乳素的释放，从而开始泌乳。因此想要促进母乳分泌，就要让宝宝多吮吸。

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