产后发生堵奶是比较常见的但也比较痛苦的一段的经历，一般在产后的10到20天左右，是堵奶的高发期，其实对于堵奶最重要的是要做到预防，那么，产后怎么预防堵奶呢？接下来餐饮美食网小编就来说一说。

产后堵奶高发期是什么时候

产后堵奶原因是乳腺未通、初乳淤积，属于阶段性堵奶，大多数堵的比较轻，但胀痛感是一定的。堵得严重一点会使整个乳房胀硬，比如石头奶。

产后10至20天是堵奶高发期，这时出现乳汁淤积的宝妈更多，一般症状为：乳房周围有硬块、宝宝吸完奶好像还在涨奶、偶尔出现刺痛感，但奶水不多、宝宝吞咽声小。

如果你的乳房的某个部位出现一片乳块，并伴有发烧的症状，很可能就是乳腺炎了。

产后堵奶怎么处理

如果单独有奶块却没有痛疼感，可暂时不管，继续让宝宝吸。因为宝宝长期的吮吸，可以彻底排除，但前提是不疼。

1.消肿最重要

在硬块部分外敷冷敷，二十分钟左右换一次。

冷敷对缓解堵奶很重要，但很多妈妈不重视或者做不对。

家有蒲公英舒缓乳，可以直接拿来消肿。

2.帮助奶水更快排出

在确保宝宝含乳正确的前提情况下，按需喂宝宝。

半躺式喂奶姿势也许能救急。

3.促进体液循环

及时补水，注意休息。

4.寻求专业哺乳指导

上面三步做到后，如果24小时没有明显缓解，要及时求助哺乳指导，用专业的手法按摩、排除淤积的乳汁。

5.找治疗哺乳期炎症有经验的乳腺科

乳房局部出现红、肿、热、痛占两条，就应及时就医，最好找治疗哺乳期炎症有经验的乳腺科医生。

产后怎么预防堵奶

其实在整个哺乳期，你都可能堵奶，所以最好先做预防：

一防奶水过多

有的妈妈说，本来奶水都不够，还预防奶多，这怎么喂得饱孩子?别担心，按需喂养，早晚乳房会和孩子达成平衡，形成自然过渡。

如果你不需要追奶，就没必要“吃完后在吸一吸”。所谓的吸空乳房是个误区，奶水不是特别少完全不需要如此。也别真把自己当奶牛每天定时挤奶，如果睡眠差，甚至会回奶。

二防超时喂奶

偶尔外出或者睡觉后，乳房没有及时得到吮吸，可能会奶涨，所以外出时，感到乳房有点涨了，要赶紧挤一挤。睡觉醒来的，也要第一时间喂奶，总之不能存太多奶。

三防压力过大

有的宝妈因为吃过堵奶的亏，喂奶时小心翼翼，有些敏感过度。其实这样更容易出问题，精神压力大、紧张，会造成气郁型堵奶。

总之堵奶是哺乳期常有的事，你不用太担心，正常喂，一有苗头及时处理，别拖，一定可以顺利挺过去