母乳对于刚出生的宝宝是非常重要的。妈妈们希望有更多的乳汁来为宝宝提供营养。有些妈妈母乳少，平时不吃回奶食物，其实食物和回奶没有太大关系。那么妈妈回奶的原因究竟是什么呢。

妈妈母乳怎么样可以变多。下面小编就来和大家说一说。

能促进奶水变多的方法

宝宝吸食法

宝宝如果吃空了之后还没吃饱，那就挤一块热毛巾敷在R房上，敷个几分钟就让宝宝吸吮一次，实验证明这样非常有效果，敷一下就会有奶水，一天里经常让宝宝吸吮，多用这种方法，很快奶水就变的很充足。

还有针对新妈妈的话就是多按摩，让乳腺畅通，宝宝喝完奶之后就用热毛巾擦一擦，保持清洁畅通。新妈妈的乳腺可能会还未通，所以才导致奶水不足的情况哦。

按摩：

基本手法1

1、用2到3根手指从外向乳头方向打圈按摩乳房。

2、用整个手掌从底部向乳头轻轻拍打乳房。

3、将拇指和食指放在乳晕周边，轻轻挤奶。

4、拇指和食指在乳晕周边不断变换位置，将所有的乳汁彻底排空。

基本手法2

1、促进乳腺管通畅

方法：用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走向进行纵向来回按摩。

2、使乳晕、乳窦变柔软

方法：用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

3、第一节加强泌乳反射

方法：用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

特殊手法

1、缓解乳汁淤积

方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

2、消退乳晕及周围组织硬结

方法：一手置于乳晕外侧，拇指和食指垂直按压，另一手根据乳腺管走向，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。

3、改善乳头短、平、凹陷

方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。

饮食法：

除了以上两个办法外，最常见的就是要多吃下奶的东西哦下面介绍催奶汤的做法：

猪蹄真的很下奶哦，但是如同刚刚上面说过，新手妈妈不要吃太多，一周吃一次即可哦，因为猪蹄、花生都富含有高浓度的胶原蛋白，容易造成奶水过浓，如果是乳腺未通的麻麻就会堵塞乳腺，容易引发乳腺炎!

鱼汤绝对是最下奶的实物，传统鲫鱼汤真的是下奶圣品，妈妈们可以多喝哦，而且也不用担心会像猪蹄那样吃多了容易堵塞乳腺哦。不过如果是月子里的麻麻建议鱼煮姜就好了~佐料什么的都不要放哦。

导致妈妈会回奶的原因

导致回奶的原因：

要弄清楚这个问题，首先我们要先来了解泌乳原理。乳汁由乳腺的腺泡细胞所分泌的，乳汁的分泌需要垂体前叶分泌细胞产生的泌乳素的作用。

宝宝吮吸乳房，将信号传递给大脑制造乳汁的激素-泌乳素作用于乳房，促使乳腺这个工厂赶紧开工分泌出乳汁。一开始不知道宝宝的需要多少，造成产能过度，一下子生产过多的奶水，使得供应超过宝宝需求，于是就发生了涨奶。

这时候大脑接收到的信号是宝宝不喜欢那么多乳汁，于是泌乳素分泌减少，乳腺开始调整产能效率，乳汁也慢慢减少。当乳汁供应不足时，通过宝宝不断频繁的吮吸排空乳房，大脑接受的信号就是宝宝不够吃，于是泌乳素分泌增加，乳腺就会加班加点地生产，乳汁分泌增加。

所以，泌乳最关键的因素是宝宝的吸吮和泌乳素的正常分泌