对于产后奶水不足的宝妈来说，最头痛的就是要催乳了，产后催乳是要讲究一定的方法和时间，比如喝催乳汤的时间等等，那么，产后什么时候开始催乳最好呢？接下来餐饮美食网小编就给大家来说说产后催乳的科学方法。

产后什么时候开始催乳最好

一般来说，在宝宝出生之后，妈妈们的乳腺会在两三天之内开始分泌乳汁，不过这个时候的母乳呈现黄色，也比较粘稠，这就是初乳。初乳含有的蛋白质是最高的，里面还含有丰富的抗体，它进入新生儿体内之后，能够使新生儿获得必要的免疫力，从而能够保护新生儿在出生之时，具有基本的免受细菌的侵害的能力。

1、产后半个小时左右 在妈妈们生出宝宝之后，大约半个小时左右，可以让宝宝吮吸妈妈的乳头。宝宝在吮吸妈妈乳头的时候，能够有效的刺激妈妈体内的激素分泌，从而能够促进乳房内腺分泌出乳汁。

2、顺产18小时、刨宫产24小时 妈妈们可以在顺产18小时、刨宫产24小时之后，可以尝试着找专业的医生，进行乳房穴位按摩，进行开奶。

产后喝催乳汤的时间

催乳汤确实有下奶的功效，但喝的时间很重要。

因为新生儿的胃很小，刚开始只有玻璃球一般大小，对母乳的需求量也少。如果过早喝催乳汤，宝妈乳汁分泌过多，宝宝又吸吮不了，就易造成宝妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。

如果喝得太晚，不能及时起到下奶的作用，宝妈会因为奶水少心情紧张，甚至直接选择给宝宝奶粉喂养，妨碍宝宝母乳喂养的进行。

通常在产后三天才开始喝下奶汤，并且还要根据宝妈的身体情况去具体判断。如果宝妈奶水较多，可适当推迟喝催乳汤的时间。

产后催乳方法

第一，两边的乳房都要喂。妈妈们在给小宝宝喂奶的时候，两边的乳房都要让小宝宝吮吸到。如果妈妈们一次只喂一边的话，这样乳房受的刺激減少了，自然分泌出来的乳汁就会减少。有些小宝宝吃奶量会比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时妈妈们不妨先用吸奶器把前面分比较稀薄的奶水吸掉，这样就可以让小宝宝吃到比较浓稠、更加有营养的奶水。

第二，小宝宝多多吮吸更有利于妈妈们分泌乳汁。有些奶水比较少的妈妈们就需要特别的注意了，妈妈们的奶水越少，越要增加让小宝宝吃奶的次数;因为小宝宝吮吸乳房的力量大的话，正好可以借助小宝宝的嘴巴来按摩妈妈的乳晕，这样就可以很好的刺激乳房，从而分泌出乳汁。所以喂得越多，妈妈们的奶水分泌也就越多，这种方法对于奶水相对比较少的妈妈们真的很管用。

第三，小宝宝吸空乳房更有利于妈妈们催乳。宝宝对乳头的吸吮，可以很好的刺激妈妈的乳房，这样妈妈们就会更容易分泌乳汁。每次妈妈们在小宝宝喂奶后，妈妈们尽量要让小宝宝充分的吸空乳房，这样做会更有利于乳汁的再产生。

第四，妈妈们保持好心情更加有利于催乳。妈妈们的母乳是否充足与妈妈们的心情极为密切。所以产后的妈妈在时候都要做到不急不躁，保持一颗平常心，以平和、愉快的心态来面对生活中的一切。

以上就是有关于产后催乳的相关介绍，希望每个宝妈都有足够的奶水滋润宝宝。