女性子宫下垂会影响女性的子宫健康，给身体带来不良的影响，严重时可能会导致不孕，子宫下垂多见于产后，因此产后的子宫恢复训练，也是很有必要的，那么，女性子宫下垂怎么改善呢？接下来餐饮美食网小编就来说一说。

女性子宫下垂的危害

首先，子宫下垂会造成女性不孕，由于子宫下垂会改变子宫镜的角度，从而使得精子根本无法进入宫颈管，精子遇不到卵子自然就不会受精，子宫下垂不仅会给女性的精神造成负担，也会影响到家庭的和谐，甚至由于这个原因导致家庭破裂。

其次，子宫下垂会导致女性分泌物增多，会出现白带异常的状况，大多数女性还会出现痛经的问题，痛经会给女性带来不良影响，会直接影响到女性正常的生活和工作，子宫下垂会导致女性经血无法顺利的从宫颈口排出，从而会引发痛经问题。

而且子宫下垂会压迫周边器官，会影响到女性输卵管及盆腔健康，也可能会导致女性出现子宫内膜异位的情况，子宫下垂严重时会危害女性的健康，而且还会诱发多种并发症的产生，所带来的危害是非常大的。

子宫下垂的原因分析

子宫脱垂常见于长期性高腹压患者，一般来说，长期性慢性咳嗽、习惯性便秘、长期负重劳动、经常性用力不当地做运动，以及腹腔患有肿瘤时间较长的人，都有可能患有腹压增高的症状，导致子宫下移。

怀孕及生育是导致子宫下垂最主要的原因之一，而且通常来说的话，相对于只有过一次生育经历的女性，多次生育的女性更易患子宫下垂。而且，相对于自然顺产，胎儿肥胖、难产等更易导致子宫韧带发生损伤，导致子宫下垂。

分娩过程中的损伤，也是子宫下垂的重要原因

如遇分娩，尤在难产。滞产。经阴道手术助产或第二产程延长者，发生会阴裂伤或伸展，致盆腔内筋膜和肛提肌撕裂，盆底组织薄弱、缺损，尿生殖裂孔变宽而敞开，在过高的腹压下将未复旧的大子宫推向阴道而发生子宫下垂。

女性子宫下垂改善方法

1、子宫脱垂患者可坚持做缩肛锻炼，由此可以提高阴道口皮肤的弹性，并且能够增加局部肌肉的收缩能力，缩肛运动能帮助锻炼阴道口的肌肉群，子宫脱垂的患者，平时要经常锻炼阴道肌肉。

2、模仿憋尿练习，排尿时可以采用中断排尿的方式，然后再继续排尿，重复以上动作，能有效改善子宫脱垂，可以提高阴道肌肉的收缩能力。

对于子宫下垂比较严重的患者，可以考虑手术治疗手术，能很好的改善这种情况，否则子宫脱垂不仅会导致患者尿液外溢，还会影响女性的生育功能，会对子宫造成严重的损伤，甚至还会诱发多种妇科疾病，最好到正规医院做手术治疗。