生完孩子以后，产妇要注意自己的行为，避免让自己得月子病，坐月子是女性的第二次重生，那么，产后哪些行为容易导致月子病呢？如何判断是否有月子病？接下来餐饮美食网小编就来说一说。

产后哪些行为容易导致月子病

1.情绪过度低落

产妇在生完孩子之后，一时之间没有办法进入到妈妈的角色当中，没有办法适应24小时照顾宝宝，情绪处在奔溃边缘，家人不能理解自己，情绪低落，总是流泪。有的人眼睛就会留下病根，一吹到风，就流泪。

2.憋尿

因为上厕所会扯到伤口，疼痛感瞬间加剧，所以有的产妇情愿选择憋尿。但这样容易会造成尿路感染，子宫会被膨胀的膀胱压迫，影响子宫复原。

3.长时间玩手机

有些产妇在月子期间通过手机消磨时间，适当玩手机是可以的，但如果过度，会对眼睛造成伤害，长时间的盯着屏幕会让眼睛疲劳，易出现干眼症，增加近视度数。而且拿着手机，容易伤及手腕及拇指部位，引发手腕两条肌腱发炎。

4.过度劳累

很多女性在月子期间还继续工作，过度劳累只会让原本疲劳的身体更加虚弱，不利于康复。

如何判断是否有月子病

1.头痛

由于生产会导致女性的气血不足，如果产后没有及时补充气血或者在坐月子期间头部吹了冷风，就会导致寒气入体，影响脑部正常的供血，从而出现头痛的现象，个别女性还会出现严重的脱发。所以爱满阁建议在坐月子期间需要及时补血，同时不可经常吹冷风。

2.关节疼痛

关节疼痛是十分常见的现象，有些女性会突然发现一变天自己的膝盖等关节部位就会出现明显的疼痛感，这是由于产妇生产完后身体极度虚弱，并且要及时保暖，但是在坐月子期间受寒或者感冒就非常容易出现关节疼痛的现象，所以爱满阁建议女性在坐月子时一定要注重身体的保暖，避免受凉。

3.贫血

有些女性会发现自己经常头晕、全身乏力的症状，其实这就是产后贫血，贫血是由于产妇在生产时消耗大量的气血，产后没有及时补充，过度劳累，就会经常出现头晕等贫血的现象。

4.畏风、怕冷

有些女性会突然发现自己变得非常怕冷，尤其是在炎热的夏季也不敢吹空调，一吹就会轻易患感冒。其实这是因为在坐月子期间没有做好保暖工作，吹了冷风就会出现这种现象。

5.精神状态萎靡

个别女性在产后会发现自己的情绪突然变得喜怒无常，特别容易出现消极情绪，这主要与月子期间过度劳累没有得到充分休息有关，就会导致精神萎靡。

6.眼睛酸涩

有些女性在产后经常觉得眼睛酸涩，只要一吹风就会不由自主的流眼泪，这是因为在月子期间眼睛没有得到充分的休息，长期看电视、玩手机等造成的，所以一定要多注意。

7.腰痛

女性在月子期间如果接触冷水或者是吃了禁忌的生冷食物和饮料就会导致宫内的淤血堆积，无法正常的排出体外，而引起腰痛或者腹痛的现象。

科学坐月子是多少天

分娩给女性的身体带来了一些创伤，但也为体质的重新改造创造了契机。如果月子期间能正确调养，还可以达到改善自身体质、调养气血、调整心态的效果。传统上人将产后1个月称为“月子”，但实际上，产后女性的生殖器官司需要6-8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态，也就是42天左右。因此，新妈妈产后坐月子宜坐满42天。