坐月子期间喝红糖水有助于排出恶露，红糖也一直被是很多女性在月经期间的必备品，有活血化瘀之功效，那么，坐月子怎么喝红糖水好呢？接下来餐饮美食网小编就来说一说。

坐月子可以喝红糖水吗

红糖一直被誉为女性的“万能补品”，很多人在来月经的时候都会喝上一杯红糖水，认为这样可以活血化瘀，减缓痛经，那么坐月子期间可以喝红糖水吗？

担当然是可以的，坐月子是可以喝红糖水的，但是不要过量。

在生完宝宝后，宝妈会经历一段漫长的恶露期，有专家称，此时服用红糖可以补血、利尿，还能促进恶露的排出，帮助子宫收缩和复原的功效，但宝妈可千万不要补充过量，否则会增加恶露量，导致恶露不尽，不利于上伤口的恢复。

坐月子怎么科学喝红糖水

喝红糖水的时间

红糖水的好处在于可以温而通之，温而散之，也就是说在月子的前期，孕妇们需要排恶露，把恶露排干净的情况下，要喝一些红糖水帮助健脾暖胃，同时有助于益气养血，帮助排恶露，同时一般坐月子期间前面10天左右是恶露最多的时候，这个时候要适当的补充红糖水，有助于恶露的排出。

但是过了这个时间段的话就可以少量或者不用补充红糖水了，以免补充过后造成恶露的继续增多，导致产妇有失血的症状，从而影响身体的恢复。

红糖水一般建议白天饮用，晚上饮用的话，会容易体内积累糖分，影响身体的代谢，会让产妇增胖。

喝红糖水的量

红糖水的好处虽然是比较多，但是一定要适量。特别是夏天的时候，因为红糖性温更加要适量即可。因为本身月子期间的产妇身体比较虚弱对于糖分的转化和代谢也不能跟平常相比，如果饮用的过量的话，会导致体内的代谢，从而影响脏腑器官的恢复，就会影响到身体的健康恢复。一般建议10g左右到30g左右，可根据自己的身体情况适量补充，真的是不能过于的补红糖水。

红糖怎么选购

目前市面上的红糖种类比较繁杂，而且多产品都是以赤砂糖冒充红糖，产妇很难在产后吃到真正的红糖，因此，专家提醒待产妈妈及亲属，要在临近生产时准备好红糖，要仔细挑选，切莫选到赤砂糖或者是劣质红糖，以免适得其反，给产妇身体带来负担。只有纯甘蔗压榨红糖才有以上所说的功效。

对于红糖的挑选，专家给出几点建议：

1、选择大品牌大厂商，切莫选择无证作坊的红糖产品。

2、仔细看配料表中原材料是甘蔗还是赤砂糖。

以上就是有关于坐月子期间可不可以喝红糖水，怎么科学喝红糖水的相关知识，坐月子期间，产妇要多注意休息，同时也要注意合理的饮食。