有些宝妈产后乳汁比较少，多会采用催乳的方式，社会上有关于催乳的方法也比较多，宝妈们不要随意进行催乳，反而对身体不好，那么，产后常见催乳方法有哪些呢？接下来餐饮美食网小编就来说一说。

常见催乳方法

第一种常见催乳方法：经络穴位疗法

采用所谓的经络穴位疗法对乳管进行一根一根疏通，同时针对局部淋巴系统微循环进行有效促进，最后采用专业手法，对以前残存在乳腺里面的增生纤维化颗粒进行清理。

这项催奶方式对从业人员要求较高，妈妈们在要求服务之前，最好问清对方资质情况。此外，针灸催奶需要一个治疗周期，效果因人而异。

第二种常见催乳方法：香油按摩

催乳师进行催乳时，通常会先用香油对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚，将年轻妈妈的乳腺管疏通开，使乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以达到催乳的效果。

在运用时必须注意手法。如果手法不准确或者手劲太重，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的话可能会引发炎症。

防止在按摩时损伤皮肤，除了香油，也可在乳房和双手上涂一些润肤露或者甘油。在按摩时，一般是用双手从乳房的外周向中心区慢慢地推。如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向问题部位，直到整个乳房变得柔软。女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。所以除了在按摩上要注意手法外，平时也要注意乳房卫生。

第三种常见催乳方法：服用催乳食品

确实不少中药和食物都对女性的乳汁分泌起到促进作用。像阿胶、黄精、茯苓、桑葚、葛根、白芷等等都能起到下奶的作用，但需要注意的是，一些妈妈服用加入冬虫夏草等名贵药材的膳食，就没啥必要了。药膳能起到一定的催奶作用，但也要对症下药。产妇产后气血不足、身体虚弱，吃了药膳以后更容易上火，反而对产后恢复不利。

产后催乳小妙招

一、让宝宝多吸

宝宝的吮吸可以刺激宝妈乳腺管，防止堵奶，宝妈的乳汁会随着宝宝吮吸的增多而变的更多。即使宝宝吸不出来乳汁，这种刺激作用同样存在，所以没事就让宝宝多吮吸几次吧。

二、乳房要排空

宝妈喂奶时要两边都喂，不要只喂一边感觉宝宝吃了不少，就不喂另一边了，一定是要交替喂奶。如果宝宝真是吃完一边就饱了，不想吃另一边了，那就要把没吃的这一侧乳房排空。只有排空了乳房才会刺激继续泌乳，而且还可以防止两侧乳房大小不一的情况。

三、喝清淡的汤

乳汁大部分是水分，所以要想多分泌乳汁就要多补充水分，喝汤自然是很必要的，但是前面说了不要喝那些富含脂肪和胆固醇的油腻浓汤，除非你想让自己变的更胖。如果只是想分泌乳汁就要喝些清淡的汤，比如淡豆浆、红豆汤、牛奶等，用这些淡汤补充水分，从而促进乳汁分泌。

四、保持好心情

生气是最容易回奶的了，而哺乳期的宝妈由于带孩子的劳累、远离之前的朋友圈、很少逛街娱乐等因素，心情会变得低落和烦躁，进而会很容易生气。所以这时宝爸要负起责任，除了帮助宝妈分担一些带孩子的任务以及一些家务外，还有哄好宝妈，理解宝妈，尽量让宝妈开心起来。同时宝妈自己也要多理解家人，不要动不动就生气，只有好心情，才会有更多的乳汁分泌出来。

产后什么时间段催乳最好

1、产后半个小时左右

在妈妈们生出宝宝之后，大约半个小时左右，可以让宝宝吮吸妈妈的乳头。宝宝在吮吸妈妈乳头的时候，能够有效的刺激妈妈体内的激素分泌，从而能够促进乳房内腺分泌出乳汁。

2、顺产18小时、刨宫产24小时

妈妈们可以在顺产18小时、刨宫产24小时之后，可以尝试着找专业的医生，进行乳房穴位按摩，进行开奶。一般医师会通过点、按、揉、等多种手法相互配合，疏肝健脾，通经行气，改善局部血液循环，促进妈妈们乳汁的生成和分泌通畅。

3、产后三天

在产后三天之后，可以给妈妈们喝一些清淡的大鱼大肉的催乳汤。如果喝的过早，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不完，不仅会造成不必要的浪费，还会使妈妈乳管堵塞，出现乳房胀痛的情况。而过晚喝催乳汤的话，会使乳汁下来的过慢并且又少，从而导致妈妈因为无奶，心情紧张，泌乳量会更少，造成一些恶性循环。所以说，产后三天再喝催乳汤最好。