有些女性发现生完孩子以后，屁股变大了，生孩子不仅是孕期，其实在产后的恢复锻炼，避免身材走样，那么，产后屁股变大怎么恢复呢？接下来了餐饮美食网小编就来说一说。

生完孩子屁股会变大吗

生完娃之后屁股之所以会变大是因为孕期的内分泌在捣乱，平时再加上孕妈的饮食方面，尤其是对于一些经常坐姿的宝妈，屁股变大是很正常的，而且为了顺利生产，孕期臀部会储存大量的脂肪，屁股也会变大，变得更有肉感。对于一些比较消瘦、屁股扁平的孕妈来说，这时候受到内分泌的影响，屁股也会变成你想要的状态，但是相对的，对于一些因为屁股大而糟心不已的孕妈来说，一般等到生完娃之后，如果坚持运动锻炼，那么能使屁股变小的，但是即使变小，也不会恢复到之前，那是因为骨盆变化，从而造成了胯宽的现象。

产后屁股变大怎么办

骨盆带

骨盆带又叫骨盆矫正带，在医院也有使用，市面上也有各种骨盆带。骨盆带有三种类型，腰带式、纱布式、菱形式。其中菱形式是比较好用的一种类型，是现在较为科学的骨盆矫正带。

最重要的是佩戴时间和方式，顺产状态良好的妈妈，可在产后2~3天之后开始使用，剖宫产最好等伤口愈合，然后咨询医生使用。佩戴时不宜过紧，不影响正常坐卧行;时间不宜过长，不要超过8小时。

注意：不是戴上骨盆带就一定有效果，有些人戴上难受，效果可能适得其反。

妈妈还应该加强产后锻炼，先进行低强度的锻炼，如抬腿运动、仰卧起坐等。平时饮食多吃钙质和维生素丰富的食物，多补充水果蔬菜、蛋白质食物。

如何预防产后屁股变大

1、长期坐着

无论是在家带孩子，还是在办公室上班，如果你长时间保持坐姿，就会阻碍你腿部的血液和淋巴循环，引起浮肿。如果没有及时护理，下肢静脉就会凸出，导致脂肪堆积、肌肉僵硬，大屁股就来了。

2、衣服太紧

少穿一些紧身衣物，例如紧身牛仔裤、产后束身衣、都会阻碍下肢运动，导致下肢血液循环缓慢，引起水肿和脂肪堆积，大屁股就来了。

3、内裤宽松

衣物不能穿紧身的，但是内裤要选支撑力好一些的，可以防止臀部下垂和外扩。不宜选择太小或者太紧的内裤，容易把臀部肌肉挤出来，反而引起臀部下垂

4、长期站立

长期站立和长期坐着，都会引起臀部变大，变宽。同时长期站立很容易引起小腿变粗，形成萝卜腿。

5、垃圾食品

女人的脂肪本来就比男人多，脂肪很容易在女人肚子、臀部、大腿堆积。如果经常吃一些三高的垃圾食品，吃饱后有坐着时间太久，臀部就会堆积大量脂肪。

6、内分泌紊乱

其实引起肥胖和大屁股的原因有很多，也有可能是产后妈妈激素紊乱、甲状腺异常、或者乱用减肥药都会引起激素紊乱，导致脂肪大量在腿部和臀部堆积。

7、错误的走路习惯

无乱是工作还是在家带娃，平时都没有时间锻炼身体。散步就成很好的健身运动了，但是错误的走路姿势不但不能减肥，反而会引起下肢脂肪无法完全燃烧，导致下肢更粗大。

在很多时候，大多是由于孕妇不良的生活习惯，因此，无论是孕期的控制还是产后的锻炼都要上点心。