无论是顺产还是剖腹产，很多都会出现产后腰疼的问题，甚至分娩前孕妇腰疼就很明显，了解腰疼的原因可以及时的做好预防工作，那么产后腰疼的原因是什么？下面餐饮美食网小编带来介绍。

产后腰疼的原因介绍

产生腰痛的原因有很多但主要分为四大原因。

一，腰肌劳损：大部分人腰痛都是腰肌劳损引发的。造成腰肌劳损主要是因为1，功能性腰痛;2，慢性下腰损伤(CLBP);3，腰臀肌筋膜炎

二，腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症又称“腰椎间盘纤维环破裂症”，系指由于腰椎间盘(纤维环)破裂后髓核突出压迫其周围神经组织导致腰腿痛而引起的一系列症状。

三，腰椎骨质增生：骨关节韧带因防御能力差、或局部关节长期频繁过度活动导致的韧带与骨面出现小的撕脱，撕脱后创面形成韧带下新骨，因受韧带活动刺激，会出现骨质增生现象，故称腰椎骨质增生。

四，强直性脊柱炎：是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。本病又名Marie-strümpell病、VonBechterew病、类风湿性脊柱炎、畸形性脊柱炎、类风湿中心型等，现都称AS。AS的特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化，髋关节常常受累，其它周围关节也可出现炎症。本病一般类风湿因子呈阴性，故与Reiter综合征、牛皮癣关节炎、肠病性关节炎等统属血清阴性脊柱病。

简单的来说就是：

1、麻醉后遗症，剖腹产时的麻醉为硬膜外麻醉，麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，引发产后腰痛，又极少数的新妈在产后还出现神经根损伤、硬膜外腔出血的症状。

2、体质缺钙。新妈体质缺钙也是导致产后会出现腰痛的原因，在妊娠及分娩的过程中，孕妇的体质是较为虚弱的，加之产后又要哺乳，那么，体内的钙质流失就会很严重，因此很容易会引发产后腰痛。

3、产后劳累。俗话说“月子病，月子治”，产后腰痛如果在月子期间不注意护理，对产妇来说就是一大健康隐患。很多新妈在产后便开始忙于各种家务，照顾宝宝，体力透支身体就会不堪重负，长期如此自然就会引起腰痛。

4、缺乏运动。老一辈人认为，“坐月子”就该卧床静养，因此很多女性在月子期间就一直久坐在床，但其实长期缺乏运动，是会导致身体血液循环缓慢，腹部赘肉增加，加重腰部肌肉负荷，造成了腰肌劳损引发腰痛。

产后腰痛调查

1：怀孕前有腰痛的，在怀孕过程中以及产后也容易出现腰疼

2:超过半数孕期妇女有腰痛经历，因腰痛而情绪不佳，又或者产生睡眠质量不佳的问题

3：在怀孕期间60%左右的孕妇足部变长或变宽，足弓明显下降，真有其事第一次怀孕的女性，这个过程是不可逆的，永久性的问题

4：产后母乳喂养，产后抑郁，休息时间都是产生产后腰痛的诱因

5：怀孕期间负荷过大和生理机能的改变也会引发腰痛

产后腰疼预防方法

1、从孕期开始，坚持均衡合理地进食，避免体重增加过快、过重而增大腰部的负担;

2、产前产后注意体位：坐着的时候，腰部尽量挺直;走路要昂首挺胸;睡眠时，可采取侧卧，左右经常调换;

3、孕期在医生指导下，适当做一些预防腰痛的体操;产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动，增强腰椎的稳定性;

4、不要长时间弯腰或站立;

5、选择轻便、柔软的鞋子，不要穿高跟鞋;

6、适当补钙;

7、在给宝宝喂奶时，尽量寻求轻松、舒适的姿势，不要让背部感到拉紧或者压迫;

8、如果感到腰部不适，可按摩、热敷不适处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

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