子宫内膜薄会影响女性的生育能力，减少受孕几率，子宫作为女性身体很重要的器官，是非常需要注重和调理的，尤其对备孕的女性来说，那么，子宫内膜薄怎么调理好呢？接下来餐饮美食网小编就来说一说。

如何判断子宫内膜薄

子宫内膜是对雌激素的一种反应，如果子宫内膜比较薄的多和，第一种情况是雌激素水平不高导致的;第二种情况是由各种机械系损伤造成的，比如清宫或刮宫手术。

在临床上，子宫内膜薄是女性当中的常见病症。对于子宫内膜的周期性变化可以分成三期，分别是增生期、分泌期和月经期。

一般从增生期开始，一直到分泌期，子宫内膜的厚度是慢慢增加的，到了增生的晚期时候，子宫内膜的厚度就能够达到8毫米左右，一旦到了黄体期的时候，子宫内膜的厚度就可以达到14到16毫米。

如果在月经之后没有受孕，子宫内膜就会自动脱落掉，这也就是月经的来因，脱落后的子宫内膜厚度就在5毫米一下，这样不断的循环，子宫内膜就会发生周期性的变化。

那么，判断的依据就是女性在有一定的雌激素的作用之下，无月经来潮，并且，做超声检查的时候，发生子宫内膜的厚度不能达到8毫米，这样的情况就会被判定为子宫内膜薄。

子宫内膜薄如何孕前调理

1、年龄因素造成子宫内膜薄：由于年龄偏大，而导致月经量偏少，从而引发子宫内膜太薄，通常采取补充生长激素来调理。

2、激素因素造成子宫内膜薄：由于女性朋友激素低而导致子宫内膜太薄，应该在月经的第10天起，进行补充雌激素。或者做人工周期，在月经期就以大剂量的雌激素调养内膜，但是大剂量的雌激素有出现血栓的风险，需要在医生的严密监视下慎重使用。

3、内膜受伤导致子宫内膜薄：由于内膜粘连及损伤导致子宫内膜太薄，通常情况下，需要综合治疗，中医理疗、针灸辅助，宫腹腔镜下的冷器械处理，宫腔灌注，严重时要采取内膜移植。

子宫内膜薄注意事项

对于子宫内膜薄的女性，除了要进行检查以外，在日常的生活中也有许多要注意的事情。

精神方面

放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法。

生理方面

经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

运动方面

运动能增强体质，对子宫保健有好处。

饮食方面

宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

饮食调理一直以来都是被认为是天然的调理方法，既可以补种各种营养物质，又可以调理身体，因此，女性朋友一定要注意饮食健康。