当前所在位置: 首页 > 女性时尚 > 正文

产后为什么总觉得很累 产后肾虚怎么调理

2023-01-25 【 字体:

生完宝宝以后,很多产妇总是会觉得很累,身体大不如以前,身体会出现各种难受,各种疼痛,不舒服的症状,这往往是产后肾虚的表现,产后肾虚怎么调理呢?接下来餐饮美食网小编就来说一说。

产后为什么总觉得很累

不少产妇都会觉得自己很容易累,身体也像之前那样,常常会出现腰酸背痛、盗汗、长黄褐斑等症状,其实,这可能都是产后肾虚引起的。

生产消耗能量过于严重,生孩子是个特别消耗体力的事,尤其是难产的妈妈,比顺产的女人消耗体力要多的多,要是孕期调养不当,营养跟不上,得不到很好地休息,就会肾虚,其次坐月子是女人身体恢复的关键时期,有些妈妈在生完孩子之后,对于坐月子完全不放在心上,没有适当的进补,也没有忌口,或是夫妻性生活过于频繁,这些都有可能导致产妇肾虚。

很多人过了哺乳期,有的过了一年后,逐步出现疲劳、乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、脸上起黄褐斑、月经异常,这些症状,都是属于产后肾虚。

产后为什么总觉得很累 产后肾虚怎么调理

产后肾虚该怎么调理

1、产后营养要跟上

想远离产后肾虚,营养这个基础也打好。在产后可以多吃一些补肾的产品,比如黑米、黑芝麻、羊肉、乌鸡、山药、龙眼、核桃、红枣、黑豆、猪腰等。注意要少吃生冷、寒凉食物。

2、心情好也是关键

人体的肾脏是五脏之母,肾藏志,脾藏意,肺藏魄,肝藏魂。而五脏六腑之间又相互影响,如果产后女性心情不好,不仅会伤肾,还会影响其他器官。所以产后,大家可要保持心情愉悦哦~

3、保证睡眠充足

女性产后想调理好肾虚,必须要确保拥有充足的睡眠。肾虚会导致产妇失眠,而失眠又会影响肾虚。长期如此,容易陷入恶性循环。大家可以通过多种方式帮助自己睡眠,比如养成好的睡眠习惯;采取一天小憩多次的方式;保持心情愉悦等。产妇只有睡眠保证充足了,机体才能恢复,肾虚也才能慢慢缓解。

产后为什么总觉得很累 产后肾虚怎么调理

4、注意生活细节

产后还要通过一些生活上的细节来调理肾虚。比如在保暖方面,如今天气渐冷,产妇要注意腹部和脚部的保暖,尽量少碰凉水;在饮茶方面,可以喝玫瑰花茶、生姜红糖茶等暖身养生茶,保证水分的充足;在运动方面,养成好的运动习惯,当然不要做剧烈运动等。

产后肾虚吃什么好

1、海参

海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。海参为孕产妇提供全面的营养保障,能增强体质,快速有效恢复体能和体力;并能为婴儿的发育提供丰富的营养物质。

产后为什么总觉得很累 产后肾虚怎么调理

2、羊肉

羊肉,古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。

3、猪腰

猪腰即猪的肾脏,中医认为,猪腰性味咸、平、无毒。入肾经,有健胃、益精、补髓之功,能补益肾气,增强记忆力,可治肾虚腰痛、精力不足、身面水肿、遗精盗汗、产后虚汗、老人耳聋等。

4、黑米

黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

5、黑豆

黑豆有着非常好的补肾功效,它是帮助女性补肾养肾的最佳食物。产后的新妈咪们可以常吃黑豆来帮助补肾,在每日煮饭时都加一点泡过的黑豆一同煮熟后食用,非常有益肾脏健康。

6、龙眼

龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、补肾养肾、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明,它还有美容、延年益寿之功效。

7、桑葚

“桑葚者,桑之精华所结也”。中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津的作用。

产后为什么总觉得很累 产后肾虚怎么调理

桑葚所含的铁和维生素C很高,所以是补血佳品,无论生食、浸酒,或作汤剂都可以。妇女产后出血、体虚体弱者都宜食桑葚,神经衰弱和失眠人士,气血往往比较虚弱,因此也适合食用桑葚。

阅读全文
相关推荐

如何自制蛋挞

如何自制蛋挞
1、倒入低筋面、黄油和水,揉成面团状,藏一小时后取出,抹上黄油卷起,包上保鲜膜冷藏半小时。2、取出,将面团切成一厘米的面团,放入模具内,用力按压,中间稍薄,外缘要比模具高,将蛋挞液倒入蛋挞皮中,放入烤箱里烤30分钟即可。

肉火烧面怎么和面

肉火烧面怎么和面
1、首先用温水把酵母融开,加入面粉,用手把面粉揉成非常软的面团,可以放一点熬好的猪油在面团里面。2、然后放在温暖的地方,盖上保鲜膜发酵至2倍大,发好的面团用手插入不回缩,就说明面团发酵好了。

奶茶几分糖好喝

奶茶几分糖好喝
1、不同的人对奶茶的口感要求是不一样的,一般来说,奶茶有三分糖、五分糖、七分糖三种不同的口味。2、女生一般都喜欢喝甜一点的,而男生则喜欢喝不那么甜的,七分糖的奶茶最好喝。

过桥米线是哪里的?

过桥米线是哪里的?
过桥米线是来自云南省滇南地区的一种有名特色小吃。过桥米线最早是在清朝就已经出现,距离现在至少有一百多年的历史啦!起源于建水县东城外锁龙桥西侧的鸡市街头处,有建水的特产草芽、地椒作配料,风味独特而远近闻名。深受广大美食爱好者的喜欢,不少人为此专门长途跋涉,只为尝

面霜和乳液的区别

面霜和乳液的区别
面霜和乳液的区别,相较而言乳液的水分含量要比面霜高,乳液质地要轻薄一些,乳液主要作用是保湿,滋润可以隔离外界干燥的气候,面霜既可保湿,又可美白,还能抗衰老,乳液的吸收快一些,而面霜吸收比较慢一些,因为液体的吸收速度都比较快。

怎么摘隐形眼镜

怎么摘隐形眼镜
在摘隐形眼镜之前,先用洗手液将手清洗干净,以免将细菌带入眼睛内,对着镜子,用右手中指轻拉眼睛下眼睑,左手中指轻拉眼睛上眼睑,让黑色眼球暴露在空气中,用右手食指和拇指轻触镜片的两边缘部分,向中间推使镜片拱起,再用两手指轻轻捏出镜片即可。

粉饼和散粉的区别

粉饼和散粉的区别
粉饼是呈压缩固体状态,多呈圆形或者方形,散粉则是细腻的粉末状,粉饼遮瑕力会比较强一些,可以湿用做粉底,或者用来补妆,而散粉则是定妆的效果,粉饼通常用在底妆的第一步,而散粉通常用在底妆最后一步。

冷烫和热烫的区别

冷烫和热烫的区别
冷烫和热烫的区别:冷烫对头发的要求是要在保温状态下才能给卷有个好的效果,而热烫是在干和湿的情况下都行,热烫烫出来的头发比较自然明显而有弹力,冷烫的头发风干后基本看不出来,并且发质会有点干。

高品质香水如何鉴别?用三步就可以解决

高品质香水如何鉴别?用三步就可以解决
1、看色泽以天然香料调制而成的高级香水,都有它本来的颜色,且大都是琥珀色或褐色,看起来很像宝石,比如,从茉莉、玫瑰或水仙等天然鲜花中所萃取的精油都呈黄色、褐白或绿褐色;此外,香水中所添加的魅惑香气物性香料也是褐色,苔类中的橡树苔是绿色,从树根或树根脂类中萃取的

如何去除黑眼圈

如何去除黑眼圈
去除黑眼圈首先可以用热毛巾敷眼,然后再用冷毛巾敷,十分钟就能让黑眼圈淡化的不那么严重,其次将去壳后的鸡蛋用无菌纱布包裹住,敷于眼部轻轻转动,可以急救去除黑眼圈,另外抹完眼霜后,用双手顺时针按摩,可以促进血液循环消除黑眼圈。
本文Tag