产后盗汗分为生理性和病理性两种情况，盗汗严重很容易造成缺钙的问题，可以通过运动，饮食和生活作息来调理，早日恢复健康，那么产后盗汗怎么调理？下面餐饮美食网小编带来介绍。

产后盗汗调理方法

1、适当补钙

出汗过多时会导致钙流失速度加快，容易患上低钙血症。因此，产妇坐月子时应多增加高钙食物的摄入，如牛奶、海产品、乳制品、动物肝脏等。

2、多补充水分、盐分

产后出汗量增多，体内的水分、盐分会随着汗液排出体外。此时的产妇应当多喝汤水，及时补充相应的电解质，避免机体因出汗过多造成电解质紊乱，出现脱水现象。

3、适度运动，保持心情愉悦

适当的运动有利于恢复气血，妈妈应有规律的生活作息习惯，适当增加运动锻炼，如在房间内走动、做产后操等，还应保持愉悦的心情。

4、保持清洁

出汗后应立即更换干爽的衣物，贴身衣物要勤换洗，被褥要勤晾晒，还要注意洗澡、洗头、保持良好的个人卫生，避免细菌入侵。

5、室温适宜

一般来说，室温最好保持在26-28度之间，以人体舒适为最佳，常开窗通风换气。

1、生理性盗汗

生理性盗汗是产后身体多余水分的正常排出，往往持续时间不会超过一周。这类盗汗不需要特别处理，但在出汗时，毛孔张开，易受风寒，引起感冒。

2、病理性盗汗

假如盗汗持续时间比较长，甚至是几个月，则应考虑是病理性盗汗，多因为妈妈生产时或产后气血耗损，阴虚造成的。

产后盗汗的程度体现了妈妈元气亏损的轻重，妈妈们在月子里应好好调理，以免烙下月子病。

盗汗饮食调理

1、黄芪桂圆羊肉汤：黄芪15克，羊肉90克，桂圆肉10克，山药15克。将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙锅将水煮开，放入羊肉和3味药同煮汤。食时调好味，可饮汤吃肉。

2、参鸽汤：高丽参5克，乳鸽1只。将乳鸽去毛及内脏(不必清洗腹中之血)，加入参片，水适量，隔水蒸炖1小时，配少量食盐顿服。每日1次，连服3天。

4、羊肚粥：羊肚1个，糯米60克，红枣5枚。将羊肚洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。食用时切开羊肚，调好味。

5、猪肚粥：猪肚1个，黄芪15克，人参3克，粳米50~100克，莲实30克，小麦适量。将猪肚用盐搓洗干净，与小麦同煮至半熟，取出猪肚细切。诸药切碎，装入纱布袋。扎口，与猪肚加水同煮至熟烂，去药袋及猪肚，再下米煮粥，临熟入葱，根据自己的口味放入适量调料，喝粥吃猪肚。

6、猪肉蜜：猪肉、生姜、白蜜各100克，黄精50克。将生姜捣蓉，煎取浓汁100克，与猪油、黄酒、白蜜同煎熬膏，每次服10克，每日3次。

7、牡蛎猪肉汤：猪肉适量，牡蛎粉、麦麸(炒黄)各等分。将猪肉洗净煮浓汤，2粉调匀，每取3克调入猪肉汤内服食。

8、贝母蒸甲鱼：甲鱼1只，川贝母5克，鸡清汤1 000克。将甲鱼切块，放蒸钵中，加入川贝母、盐、料酒、花椒、姜、葱，上笼蒸1小时，趁热佐餐服食。

9、糯米大枣粥：小麦仁60克， 糯米30克， 大枣15枚，白糖少许。将前3味洗净，放一起煮成粥，入白糖令溶，每日2次。

10、归芪山药蒸猪肾：猪肾500克，当归、党参、山药各10克。将猪肾切开，剔去筋膜，洗净，放在锅内，加入当归、党参、山药，加水适量，清炖至猪肾熟透，取出猪肾切片，加调料，即可饮汤食猪肾。

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