满月发汗作为产后调理身体的一种方式受到产后妈妈们的青睐，多数妈妈们也都会做满月发汗，希望借此排除身体内的寒气，预防或治疗月子病，但是，满月发汗真的有必要做吗？产妇满月出汗有哪些注意事项？接下来餐饮美食网小编就来说一说。

满月发汗有必要做吗

我们都知道，出汗对于人体的新陈代谢有很重要的帮助，因此一些宝妈们在产后都会进行一些出汗运动，来帮助自己调理身体，但是满月发汗有必要做吗?

其实，对于很多妈妈们来说，是不推荐发汗这种短时间内就会丢失大量水份和矿物质的行为，因为大量出汗，会造成肌体电解质絮乱，骨骼肌兴奋性降低，出现软弱无力，大量发汗后，如果没有及时补充丢失的水份和盐分，不仅会感觉到身体无力疲惫，如果是宝妈本身体质很虚弱的话，严重的还有可能造成心肌痉挛等严重后果。

此外，大量出汗，血液循环会加速，宝妈刚生完孩子时间不长，不管是顺产还是破腹产，都会大量失血，并且产后伤口还不能完全痊愈，更不能轻易尝试发汗。

可以说，分娩不仅消耗了妈妈的大量体力，还有大量失血，非常需要坐月子来基本恢复身体，但是，生完宝宝，还需要照顾宝宝哺乳。

所以，对于要不要做满月发汗，是因人而异的，妈妈们不要盲目跟风，选择最适合自己的调理方式就好。

满月发汗的最佳时间

一般情况下产妇产后30天、42天、100天左右各做一次;若是满月后未按三次进程执行，可每周做1次，建议连做4-5次。 第1次(30天)10-15分钟；第2次(42天)15-20分钟；第3次(100天)20-30分钟。

产后满月发汗的注意事项

1、产妇需要血色恶露排干净，后期可能会有一些褐色分泌物，这个是没什么影响的，可以正常做满月发汗。

2、产妇首先一次发汗时间以产后30，31天为佳，但若此时恶露依然比较多的话，建议往后推迟，等血色恶露干净之后再做发汗。

3、如果产妇身体特别虚弱，做完月子仍然比较疲乏、全身酸软、关节无力，要等身体恢复之后再考虑满月发汗。

4、月子期间大汗淋漓，仍有自汗、盗汗的现象，不可做发汗。

满月发汗是产后恢复中的一项调理方式，娇美妈咪认为产妇要根据自身身体情况去选择，同时还要选择专业的产后恢复机构。