夏天来了，办公室里都会开空调，对于女性来说，长期呆在温度过低的空调房里，可能会导致月经不调，坐办公室吹空调要注意什么？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

女性长期呆在空调房里会导致月经不调吗

由于长期待在空调开放的办公室内，小腿一直感觉寒意直逼。人体能够对温度进行自发调节。周围气温高时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。

冬天因为冷，人体内的血液循环会变慢，以减少身体热量流失。但人体这种自发调节并不能迅速转换，人从炎热的室外进入空调房间，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良。

因此，室内温度长时间过低很容易导致腹痛和痛经等症状。因此女性，尤其是年轻女性长时间待在温度过低的空调房里，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调，腹痛腹胀。

坐办公室吹空调要注意什么

对于青睐吊带装的女士，盛夏最好随身带一件薄外套，进入有空调的房间内及时把外套披上，这是因为吊带装和空调是空调性肩周炎的“罪魁祸首”。对于酷爱穿短裙的朋友，不妨在办公室里备条浴巾或毛巾，长时间伏案工作时将其放在腿部，以防腿部着凉，日久诱发关节炎。女性朋友还应尽量避免穿着过紧的收腹裤、提臀裤，这样会阻碍血液循环，加重症状。对于长时间伏案工作的人，应每隔一小时就站起来活动活动肢体，以增进末梢血液循环。

吹空调注意什么？

1、在空调房中可常戴脖套

这种预防方式主要是保护颈部，因为颈部是容易受到伤害的部位。一旦颈部受伤，会导致头部气血供应不足、颈部肌肉疼痛、引发颈椎问题。

所以，如果在温差较大的环境下，可以尝试戴脖套来为颈部保温，降低对颈部的伤害，避免寒气入颈部引发颈椎疾病。

2、被子一定要遮盖肚脐

肚脐，相信各位对这个部位非常熟悉，它是人体最重要的器官。直接连接肠胃，一旦肚脐受寒也意味着肠胃受寒，从而影响消化系统，引发宫寒、腹泻、痛经、腹痛、胃痉挛等疾病。

也有很多人在睡觉时，容易将被子掀开，将全身暴露在室内环境中。这种是无法控制的一种行为，但只有给自己一种强制意识，将被子全部盖在腹部才有利于肚脐保温。

3、可以戴护膝

如果是气温较低的情况下，膝关节可以戴护膝能保温、也可以预防膝盖受损。护膝，它是非常薄的一种保护措施，并不会对人造成一种负担。若关节不好的人，可以戴护膝或能预防关节疼痛。

睡觉时也可以将护膝戴在膝盖上，若不小心将被子全部移位，护膝可以保护膝关节不受寒风侵扰。

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