在第二届“315+E”云打假健康科普晚会上，多名权威专家打假健康谣言，盘点了2020年十大健康打假谣言，是我们经常在生活中经常会听到人说的，有哪些健康谣言？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

2020年十大健康打假谣言盘点

谣言一：女人来月经，是身体在排毒

北京协和医院妇产科主任医师谭先杰：月经不是排毒，过多、过少都不好

月经不是排毒，是女性特有的生理现象，是女性具有正常生殖能力的标志。

月经血成分除了血液外，主要是子宫内膜碎片、宫颈黏液和阴道上皮细胞，是人体正常细胞的新陈代谢，没有毒。

谣言二：脚后跟开裂是缺乏维生素或者胶原蛋白

中国医科大学第一临床学院副院长、皮肤科主任高兴华：缺乏维生素对身体不好，但与足跟裂口没有关系。

谣言三：血管堵塞20%没感觉，40%容易累，50%血压会高

复旦大学附属华山医院心内科副主任医师潘俊杰：这些说法主要的目的是为了兜售自己的产品

20%没症状是对的，但血管堵塞50%以上才会有相关症状，甚至有些人血管堵塞70%-80%以上都没有症状。

应根据自身情况及时筛查，看血管到底有没有堵塞。

谣言四：憋气30秒，能测试自己的肺部是否健康

天津医科大学总医院呼吸与危重症医学科主任医师冯靖：没有必然联系

谣言五：饭后马上躺下或者松裤腰带会导致胃下垂

南通大学附属医院消化内科主任医师蒯小玲：饭后不松腰带反而抑制了胃肠蠕动。

谣言六：科学家发现喝酸奶能够预防癌症

四川大学华西医院临床营养科副主任营养师柳园：首先要保证选用的是合格的酸奶

饮用酸奶来预防癌症，首先要保证我们选择的是合格的酸奶，益生菌的菌量以及蛋白质含量都是符合国家标准的，才能够达到预防癌症的目的。

谣言七：晚上吃水果容易得糖尿病

乌鲁木齐市中医医院副院长、主任医师邓德强：没有直接的关系，但肥胖、高血脂、高血压，甚至有心脑血管疾病的这几类病人，一定要注意对水果的摄入。

谣言八：用阿司匹林洗头可以去屑、去白发

四川大学华西医院皮肤科副主任医师薛斯亮：乙酰水杨酸不等于水杨酸，阿司匹林的化学名称叫乙酰水杨酸，与市面上一些去屑洗发水含有的水杨酸是不一样的，用阿司匹林洗头去屑是没有科学依据的，解决白发的问题更是无稽之谈。

谣言九：吃蒲公英可以治甲状腺瘤

山西省中医院院长刘光珍：目前证据不足

蒲公英是常用的中药，主要的功效是清热、解毒、散结。

目前，在临床上现在还没有更多的证据证明蒲公英能够抑制癌症，或者能够抑制肿瘤细胞，或者能够在治疗癌症过程当中有良好的效果。可以说，蒲公英用于治疗甲状腺腺瘤和治疗甲状腺癌的证据，目前还是不足的。

谣言十：心脏支架手术是“无效的医疗”

中国科学院院士、复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波：放置支架不是根本的解决方法，维持血管的畅通才是目标

还有哪些健康谣言

1.降压药致癌：目前临床应用的降压药物都没有致癌作用

2.降压药扩张血管可使血管破裂：这是凭空想象!血压升高不治疗才会导致血管破裂，降压药物只会保护血管、不会破坏血管;

3.他汀伤肝伤肾、不能常吃：首先，他汀不会伤肾!其次，少数人吃他汀可能会发生肝脏副作用，但只要在医生指导下合理用药，这种副作用很少发生且轻微，他汀预防心脑血管病的好处远远超过其副作用所带来的坏处;

4.胆固醇太低会增加死亡率：没道理!目前研究证明，把低密度脂蛋白胆固醇降至0.78 mmol/L以下是安全的;

5.根治高血压与糖尿病：不仅骗子经常这样说，一些报刊杂志的广告也这样说。无论谁这样说，都是胡说。别信，看好自己的钱，别乱买!

6.上了年纪都应该吃阿司匹林：如果有冠心病、脑梗，多大年纪也要吃阿司匹林并且长期坚持吃。如果没有心脑血管病，70岁以上的老年人不要吃!

7.颈动脉斑块需要吃阿司匹林：颈动脉斑块很大，使得动脉狭窄超过50%，应该吃阿司匹林。较小的颈动脉斑块不用吃!

8.吃降压药会依赖：吃饭会依赖，不吃会饿死，你吃不吃饭?吃降压药可以降低血压，不吃药血压就会升高、损伤心脑肾，你吃不吃?

9.定期输液预防心脑血管病：别信，没道理!

10.输液能疏通血管：纯粹是想当然，没道理!

11.吃某药、输某液能清除血管垃圾：没道理，别信!

12.吃醋软化血管：吃醋可以，别指望它软化血管;

13.不吃晚饭可以减肥：没道理!

14.酸性体质、碱性体质：只要提到这两个词汇就要骗你的钱了，赶紧删掉!

15.吃保健品预防心脑血管病：你愿信你就买，反正我不信!

16.中药没有副作用：真正的中医从不这样说!“是药三分毒”是古训。

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