在冬天的时候，很多女生就会手脚冰凉，相对来说，女生比男生怕冷，男生更怕热，天气越来越冷，要慢慢让自己暖和起来，那么，女生手冷脚冷怎么让自己暖和起来？下面餐饮美食网小编就来说说。

冬天女生比男生更怕冷吗

如果说女生是水做的，那么冬天的女生早就结成了冰，一不留神，手就会不由自主地伸向各种暖和的地方，例如屁股底下，大腿中间，朋友的领子里，最冷的要数脚丫子，每次脱鞋都像刚从冰箱里拿出来，晚上睡前是凉的，早上醒来还是凉的，严重的时候，甚至不确定脚是否还存在。

更郁闷的是当冬天遇到大姨妈，女生要经受手冷脚冷肚子痛的加强版魔法攻击。

当女生的冷，男生可能并不懂。

女生是比较男生更怕冷的，人体的体温平衡主要分为两个部分，发热和散热。

发热的关键是基础代谢，主要来自于内脏，肌肉，大脑，男生基础代谢高，肌肉多，浑身总有用不完的热情，女生基础代谢低，肌肉少，常处于热量不足的状态。

寒冷和炎热都会让身体感到不适，但研究发现，女生更难忍受寒冷的刺激，而男生相对更怕热，因此，温度对于男女生来说是个很难统一的问题。

女生手冷脚冷怎么让自己暖和起来

首先要了解一下女生手脚冰凉的原因，主要有以下几点：

生理因素：我们知道人体产热主要靠骨骼肌和内脏。一般女性骨骼肌没有男性发达，再加上现在都追求瘦为美，肌肉更是很少，因此就不容易产热。而且女性脂肪层相对较厚，散热散到皮肤那层就相对较少了。

病变因素：如果有糖尿病、心血管疾病、甲状腺功能低下、贫血等都有可能造成手脚冰凉。

环境因素或保暖不当：长时间受到冷的刺激，在野外施工等长时间暴露，衣物穿得太少，保 暖性能差影响血液畅达，也是导致手脚冰凉的常见原因。

营养供能不足：饮食供能是热量的主要来源，如果饮食失调、营养供应不均衡，特别是碳水化合物供给不足，产热减少，或含铁、含碘的食物缺乏，都可导致畏寒怕冷、手脚冰凉。

怎么让自己暖和起来？

1、重视相关疾病的防治

可以先做体检，尽早发现疾病引起的四肢寒冷。比如，如果是因病理性因素引发的手脚冰凉，就要去除病因，减少疾病并发症。

2、做好保暖措施

天冷多加衣，睡觉盖好被子。尤其要注意足部的保暖，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。

在室外可备暖手宝、暖宝宝，在家可用电暖鞋等保暖。双十一了等什么，棉拖、棉袜、手套、围巾、帽子囤起来!

3、好好吃饭，保证营养

饮食要注意多样化，认真对待每一顿饭，早饭再赶记得吃，适当摄取脂肪、高蛋白饮食，这样身体才有足够多的燃料来产生热量，维持机体的正常体温。

4、重视运动，增强体质

多做运动，让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。比如爬楼梯、原地蹦跳、跑步等都有助加快体内热量的释放。

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