痛经有原发性痛经和继发性痛经两种，有些女生并不知道自己属于哪一种，对于痛经的女孩来说，在日常的一些行为习惯中要呵护好自己，那么，哪些小习惯会导致痛经越来越严重？下面餐饮美食网小编就来说说。

哪些小习惯会导致痛经越来越严重

1.过度节食会导致痛经

节食是很多女性朋友都会选择的减肥方法，这类方法见效相对比较快，但是这种方法不但会给身体造成一定程度的伤害，还会造月经不稳定以及痛经的发生。节食中的女性朋友们，由于营养摄入不足，就会导致身体里的蛋白质以及脂肪被大量消耗，这样就会影响雌性激素的合成而造成月经不规律以及痛经的情况出现。

2.穿的太少会导致痛经

很多女性朋友们在月经来临的时候都会出现手脚冰凉的情况，疼痛感是伴随痛经的情况出现。这些都是由于在月经期间不注意保暖而造成的，一旦在月经期间受凉，还会同时伴随经血里面出现血块的情况发生。

除此之外，在炎热的夏天，很多人还会依靠冷饮来解暑，摄入太多的凉食也会造成女性的子宫收缩速度加快，影响月经的排血量。如果说经血没有办法及时排出，就会滞留在身体里面形成淤血，淤血大量形成会影响子宫的收缩，而引起不同程度的痛经。

3.经常熬夜会导致痛经

很多年轻人由于工作性质或者生活习惯的原因都有熬夜的情况，长时间熬夜很容易导致身体出现一些亚健康症状，其中月经不调就是当下年轻人都经常容易出现的一种常态。熬夜除了会导致月经不调以外，还会造成痛经的出现。

4.情绪起伏过大会导致痛经

当下女性由于社会竞争激烈，长期处于一个高压的状态，很容易造成情绪起伏过大。过度的恐惧或者是悲伤，都会造成卵巢功能受到影响，卵巢功能直接影响月经的质量，不良情绪长期刺激会造成卵巢功能受损，月经紊乱还会伴随痛经的情况出现，比较严重的还会引起闭经。

如虎判断自己是原发性痛经还是继发性痛经

原发性痛经：

一般来说，原发性痛经在第一次来月经时就会体现出来，而继发性痛经则是在来潮后的数年内慢慢开始疼痛，而且越来越剧烈，甚至月经走后还会继续痛。

大多因为月经来时，内膜组织分泌过多的前列腺素，导致子宫过度收缩，且造成周边的神经对于痛觉过度敏感，因而感到不适。但总括来说，原发性痛经并非合并有病理性的疾病。

原发性痛经的典型症状为：

在月经来前或后几小时内开始感到疼痛，疼痛大约维持在2至3天内，这种疼痛有可能会延伸到后背或大腿。同时，也有可能会感到恶心、腹胀，疲倦等，而原发性痛经的高峰期大约在高中至二十几岁上下，因此许多青春期少女的痛经，大多属于这个类型。

继发性痛经：

指的是因为一些病理性的因素而导致的痛经，最常见的疾病为子宫内膜异位症，而这类的痛经除了经期的不适外，许多人在非月经期间仍会感到骨盆腔疼痛。此外，这种痛经持续的时间较长，对于止痛药的反应较差，有一部分患者甚至啪啪啪时也会感到疼痛。除了子宫内膜异位症外，其他常见的原因还有：子宫肌腺症、子宫肌瘤、慢性骨盆腔感染、子宫结构异常、及装置子宫内避孕器。

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