母乳喂养会导致乳房下垂吗 产后乳房下垂的原因
2023-01-26 【 字体:大 中 小 】
很多宝妈发现在哺乳期期间,乳房有下垂的现象,认为是母乳喂养的结果,乳房下垂是有多方面的原因形成的,那么,母乳喂养会导致乳房下垂吗?接下来就随餐饮美食网小编一起来看一下吧。
母乳喂养会导致乳房下垂吗
在正常的科学膳食下,母乳喂养消耗能量比较多,假设是700卡,其中500卡来自于每天食物中保存的能量,另外200卡要消耗体内储存的皮下脂肪的那部分,可以说,纯母乳喂养做到位,妈妈的身材应该能保持得很好。
乳房下垂和妈妈本身的个体差异有关,例如有些妈妈怀孕不长妊娠纹,有的长;有的妈妈乳房大,有的乳房小。个体的差异是一方面因素。另外,如果妈妈喂养得好,乳房可能会增大。很多人认为必须吃得好才能有奶,结果导致体重增加,乳房肿大,这样在喂奶以后妈妈的乳房也会下垂,因此体重的控制很重要。
此外想要预防乳房下垂,在哺乳过程中,妈妈可以选择合适的乳罩,起到支撑乳房的作用;还可以做一些运动,如胸大肌的运动和锻炼。
乳房下垂的原因
怀孕生子激素变化导致。
怀孕时,体内孕激素和雌激素分泌增多,影响胸部的脂肪组织及乳腺组织也增长,因此女性会感觉到乳房变大了。可是生完孩子后,体内激素恢复到以前的水平,而乳房内脂肪和乳腺组织会随之减少,所以被撑大的乳房就萎缩下垂了,看着松松垮垮。
没有有效支撑。
有的女性在产后不乐意穿内衣,觉得喂奶不方便。殊不知,内衣可以有效支撑乳房,预防胸部下垂。现在市面上的哺乳内衣也都很方便,完全不影响母乳喂养。
产后预防乳房下垂
哺乳期间注意以下4点:
⒈选择正确的喂奶方式:喂奶的正确姿势是胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房,这样能让宝宝将妈妈的乳头和大部分乳晕含进嘴里,正确的含接才能有效吸吮。如若没有紧密贴合,宝宝为了吃起来更方便,会用嘴或小手拉拽乳头,久之就可能造成胸部皮肤松弛。
⒉哺乳期间两注意:哺乳时不让孩子过度牵拉乳头;每次哺乳后用手轻轻按摩乳房10分钟。
⒊平时也给乳房做做按摩:将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在另一侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次,可以促进局部血液循环,增加乳房营养供给,并有利于雌激素分泌。在临睡前或起床前按摩乳房,效果更加明显。
⒋坚持扩胸运动和双臂上举练习:坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
5.正确穿戴胸罩可助乳房挺拔
哺乳期女性乳房会比怀孕前增大2~3倍,建议选用专用的哺乳文胸,罩杯大小适宜,肩带调至合适位置以托住胸部。
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