哺乳期的妈妈最需的就是充足的母乳能够保证宝宝所需要的营养需求。但是有的妈妈会发现自己的奶水突然就变少了，这是什么原因你呢，哪些食物可能会让奶水变少，下面小编就来和大家说一说。

奶水突然变少的原因

1、首先可能是饮食不当引起的奶水突然变少。营养不足，就会导致一系列的气血不足问题，严重的还会出现没有奶水分泌的情况。还有一种可能就是，新妈妈在饮食中可能吃了一些回奶的食品，比如说韭菜、花椒大料等等这些，这些食物都能回奶。导致奶水突然变少。

2、其次可能是堵奶了。堵奶也是产妇奶水突然变少的一个原因，堵奶的原因有好多种，比如说，在哺乳期穿着内衣太紧，或者是情绪有过激烈的变化，还有可能是吃的食物过于油腻，这些原因都能够导致乳腺管排除不及时，从而引发堵奶的现象发生。

3、最后是产妇身体状况不是很好。新妈妈的身体健康直接关系到宝宝的一切，所以如果新妈妈的身体出现了问题，比如说是发烧或者是感冒，这些都有可能造成奶水突然分泌不足，这样的现象会随着新妈妈的身体状况而随之改变，所以，新妈妈身体状况不好，就会出现奶水不足，突然变少的现象发生

下奶的食物

1、花生

在选择下奶食物的时候，相信很多人会想到花生炖猪蹄，花生猪蹄汤就是下奶的好食材。花生是属于温和的食材，能够帮助孕妇调理脾胃，还能够缓解咳嗽等症状。花生的主要功效就是下奶效果好。

2、丝瓜

丝瓜是生活中常见的一种蔬菜。然而比较老的丝瓜也是被中医当做药材。丝瓜的作用很多，还可以被用于产妇的催奶。丝瓜具有消炎以及通乳的功效。要是处于哺乳期的女性发现存在乳腺方面的炎症，还是可以饮用丝瓜汤进行缓解。不过建议选择老的丝瓜络，将丝瓜络放入高汤中熬煮，这样才更有效果。

3、茭白

茭白也是生活中常见的食材。茭白具有解毒的功效，然而很多产妇很喜欢吃茭白，关键的一点在于茭白的通乳效果非常不错。茭白中含有丰富的维生素以及蛋白质，茭白口感极佳。在制作茭白催乳饮食的时候，我们建议加入排骨或者是猪蹄等荤类食物一起熬煮即可。

4、豌豆

当我们在选择催乳食物的时候，豌豆也是很适合产妇的。女性在生产之后，身体内部需要排毒，豌豆就具备排毒的功效。豌豆中含有较为丰富的磷元素，豌豆的催乳效果很不错。我们一般会将豌豆煮熟直接食用。要是产妇想要食用豌豆苗，我们也可以将豌豆苗榨成汁饮用，这两种食材的食用效果都是一样的。

5、豆腐

豆腐益气，还能够帮助产妇清热解毒。豆腐的催乳效果也是非常不错的。想要促进豆腐催乳的效果，我们建议在熬煮豆腐汤的时候，加入少许红糖以及酒酿，豆腐酒酿汤利于女性通乳以及补血。

6、营养汤

下奶的食物很多，女性在坐月子期间，需要食用很多营养素食物。产妇们还是需要多喝汤水类别的食物，营养汤水更利于产妇的通乳效果。比如我们可以准备一些鸡汤或者是鱼汤。尽量选择母鸡熬汤，效果会更好。在选择鱼熬汤的时候，我们建议选择鲫鱼汤。

7、黑芝麻

通乳效果的好坏其实还要看下产妇的体质。在选择通乳食物的时候，我们尽量选择能够帮助产妇通乳的食物。比如黑芝麻。黑芝麻含有丰富的钙元素还有多种氨基酸，哺乳期女性食用适量的芝麻，利于缓解贫血的情况，还能够帮助女性软化血管，对于女性的体质调节有很大的作用。

8、莴笋

当我们在选择通乳食物的时候，我们也建议大家选择莴笋。莴笋中含有丰富的铁元素，莴笋的叶子以及根茎都能够被食用。叶子也是有丰富的营养元素。想要提高莴笋的通乳效果，建议叶子也需要一起烹煮。

要注意些什么

1、油炸食品

被油炸过的食品，其热量都普遍较高，而且也不容易消化，对于新妈咪来说，除了可以解馋，并无其他益处。对奶水的产生丝毫没有帮助，因此这类食物还是少吃为妙。

2、抑制奶水的食物

其实，在生活中有不少食物是会抑制奶水的产生，比如韭菜，蒜黄，人参，大麦茶等等，大家在平常饮食中应该尽可能地远离它们。

3、药物

很多妈妈都知道，在哺乳期间，要尽可能地避免吃药。这样的想法是有一定的科学性，虽说一般剂量的药物对奶水并无影响，但是很难说奶水掺有药物后对宝宝会不会有副作用。而有些药物由于其化学成分在作祟，会扼制奶水的产出。因此，如果在哺乳期要使用药物，最好先咨询医生的意见，询问医生是否影响奶水和宝宝，再三斟酌后，再选择是否用药。