产后子宫一旦没有护理好，很容易出现子宫下垂，子宫下垂严重也会影响产妇的身体健康和情绪，因此，子宫恢复得好坏就显得非常重要了，产后怎么预防子宫下垂呢，接下来餐饮美食网小编就来说一说。

产后子宫下垂是什么原因

造成子宫下垂的主要原因是腹压增高、多产和手术不当造成的损伤。子宫下垂早期会感觉到小腹有坠胀感。子宫下垂后期，也就是产后，阴道里会有肉状物脱出，子宫脱出来之后，阴道会发生不规则的出血。

子宫下垂会影响人的生活质量，比如无法正常运动，排尿困难，严重的有尿垂尿失禁，特别是在多产的情况下这种机率较高。

产后如何预防子宫下垂

1、改动睡眠姿态

孕妇的睡眠姿态会影响子宫的位置。假定孕妇长时间仰卧，很可以会招致子宫脱垂。因此，建议孕妇改动这种睡姿，改为左侧睡姿，这可以在一定水平上缓解子宫脱垂的发作

2、防止采取举动添加腹部压力

假定孕妇长时间站立，或许经常蹲着，便秘或许有不良习气，如尿潴留，她们会招致腹压添加，这将招致子宫脱垂的症状。

3、怀孕时期适当的锻炼

想要防止子宫脱垂的孕妇最好坚持在怀孕时期每天做一些适当的运动，这不只需利于婴儿的顺利分娩，还可以改善子宫以防止子宫脱垂。

子宫恢复需要多久

产后子宫恢复时间，一般需要42天左右。刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大，重约1千克，约在产后4-6周会恢复原来大小，即鸡蛋大小，50-70克，这个变化过程被称为子宫复旧，主要通过子宫持续收缩来修复，产妇，在产后42天左右，应到医院做妇科检查，了解子宫是否恢复正常。

在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高，以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内，这时，在腹部就摸不到子宫底了。

在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状，7-10天后子宫颈内口会关闭，一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。

胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜，产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。