女性每个月都会来一次月经，是由体内的雌、孕激素水平的变化引起的子宫内膜脱落出血，月经血在一定程度上也反映了健康状况，月经血结块正常吗？月经期间更容易贫血吗？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

月经血结块正常吗

因为月经血中含有来自子宫内膜的大量纤维蛋白溶酶，可以溶解经血中的纤维蛋白，所以月经血一般是不凝固成块的。

当经血中混有少量子宫内膜组织时，可能会出现不超过指甲盖大小的块状物，或偶尔也会出现1-2块较大血块，都不必过于担心。

但如果有较多的凝血块，则提示来自子宫内膜的纤维蛋白溶酶不足以溶解经血中的纤维蛋白，说明出现了月经量过多的异常情况。

月经期间会更容易贫血吗

正常情况下，每次来月经的出血总量不超过80ml，经期持续时间不超过8天，上述范围内的月经在身体的代偿范围内，并不会引起贫血。

如果出现经期持续时间过长、出血量明显偏多或伴大量血凝块时，需要及时到医院就诊，排除子宫肌瘤、内膜息肉、子宫腺肌病等病理性疾病的可能，千万不要认为经血流的越多，排出的毒也就越多，以免引起失血性贫血，甚至耽误病情。

月经期应该如何做好个人护理呢?

良好的生活习惯：

月经受下丘脑-垂体-卵巢性腺轴的控制，外界因素如熬夜、压力大等都有可能会影响性腺轴的功能而引起月经紊乱。月经期应该尽量避免熬夜和劳累、减少压力，保持愉悦的心情;注意保暖，不要着凉;避免抽烟和喝酒。

适当的运动：

规律而适当的运动如散步、慢跑等，有助于缓解痛经和改善月经紊乱。但是要避免剧烈的运动。

合理地选择卫生巾：

尽量选择大厂家生产和近期生产的卫生巾。不要选择非正规厂家或是小厂生产的不知名卫生巾。同时要注意外包装是否有破损和漏气。开封后的卫生巾也不要存放太久。

正确地使用卫生巾：

根据月经量来选择卫生巾的型号，如晚上睡觉怕侧漏可以穿安睡裤、月经量很少时选择护垫。如果使用卫生巾后出现不适的症状，要及时更换。

注意外阴局部环境：

血是微生物最好的培养基，月经血容易滋生细菌。如果月经期穿的裤子紧，或者衣服太厚，会导致外阴和阴道局部温度过高、闷热、不通气，容易引起阴道菌群失衡而引起外阴阴道炎。另外，有时月经期间裤子紧，走路多，卫生巾和外阴部皮肤摩擦，也容易引起皮肤损伤和外阴炎。所以建议月经期最好穿宽松的裤子或裙子，穿宽松棉质的内裤，同时注意内裤要每日睡前更换，并及时清洗干净。

科学的饮食：

月经期免疫力弱，饮食注意卫生，以免引起肠炎。同时月经期处于失血的状态，可以多吃牛肉、血制品、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜有助于纠正贫血。不需要喝红糖水，但是要多喝水来补充水分。

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