现在很多人习惯在厕所里玩手机，不知不觉间蹲厕时间就加长了，据悉蹲厕所时间越长越容易得痔疮，入厕时间太久有什么危害？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

蹲厕所时间越长越容易得痔疮吗

蹲马桶时间过长，也可能会导致痔疮。Wolf博士说到，即便是在马桶上仅花费了10分钟，那也可能太长了。如果一时还无法排便，那就起身，稍后再试一次。

如果把上厕所当做一种逃避或是娱乐，那么可能没有致痔疮的风险。Wolf博士指出，2009年3月发表在《神经胃肠病学和运力学》(Neurogastroenterology & Motility)杂志的一项研究发现，约一半的成年人有“厕所阅读”的习惯，但它与痔疮发病率的大幅增加没有显著关联。关键是人们在把时间和精力浪费在马桶上时，是否会感到紧张。

外出时，可能很多人会遇到这样的情况，或是因为卫生间的环境不佳，或是完全找不到卫生间，只能延迟使用卫生间，然后坐在那里焦急难耐。

Wolf博士指出，这种增加的压力会引起紧张，使大便推迟，增加患痔疮的风险。尽管这种情况并不会那么常见，但最好还是在有便意时立即前往卫生间。

蹲厕所时间太久的4个危害

1.诱发便秘

过长时间的蹲厕所只会让排便的时间延长，如果你上厕所喜欢看手机那么还会导致精神分散就导致排便不畅，时间久了就会诱发便秘。

2.诱发心血管疾病

蹲厕所无论是家里的坐便还是公司的蹲便器也好，都不能够长时间的蹲，因为无论是什么方式对于身体来说都是下肢血液不能够很好的流通，这样就会造成大脑缺血缺氧，经常喜欢半个小时不出来的人自己可能就有这样的感觉，蹲的久了猛的站起来就感觉到头晕，脚麻，不能走路，的过一两分钟才能慢慢的缓解过来，如果是上年龄的人可能会因此而摔倒引起别的健康问题，所以说蹲厕所最好不要时间过长，可以分次去但是不要一次性蹲太久，不利于心血管方面的健康。

3.诱发妇科疾病

其实不是说蹲个厕所就会的妇科疾病，而是会让你增加患妇科疾病的机会，因为厕所本来就细菌很多，如果女性长时间的蹲厕所，这些细菌，微生物就有机会入侵身体，造成妇科疾病的发生，所以女性蹲厕更应该控制好时间。

4.诱发关节疾病

长时间的蹲厕所可能会损害膝关节诱发一些关节疾病，因为在蹲厕所的过程中膝关节处于弯曲的状态，时间久了膝关节压力就会增大，加上膝关节退行性病变的加快就会导致膝关节会有疼痛感，诱发一些疾病的发生。所以蹲厕所需要合理的时间，不要占着不出来，蹲久了是一点好处也没有。

通常而言，排便时间3~5分钟最佳。

如果实在排不出来，建议你还是起来吧，有些事真的不能勉强。

便秘的朋友可以在医生指导下服用通便的药物，平时多摄入高纤维蔬果。

如果不是便秘还呆在厕所那么久，就更没必要了。

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