说到怀孕带来的烦恼，妊娠纹一定是其中之一。生完孩子后，本来光滑紧致的皮肤变得皱巴巴的，还布满条纹，自己看了都觉得丑。今天餐饮美食网小编就来和大家聊聊如何消除妊娠纹吧。

出现妊娠纹的原因

1、激素影响

妊娠期间雌激素大量增加，导致肾上腺分泌的皮质醇也增多了足足 3 倍。增加的皮质醇，不仅会抑制皮肤真皮层中弹力纤维的生长，还会促使弹力纤维分解，于是，皮肤的弹性就下降了。

2、肚子变大

大家可以想象一下吹气球，当气球涨得越来越大的时候，皮就会越来越薄。怀孕时期，胎儿越长越大，孕妈们的肚子就好像“气球”一样，但是人的皮肤并没有橡胶一样的缩放性，所以肚皮迅速增大拉伸，就会形成一些“裂纹”。

而弹力纤维和胶原纤维都在皮肤的真皮层，和表皮层不一样，真皮层的新陈代谢非常缓慢，自我更新修复的能力很弱，一旦受损，极难恢复。就像小时候受伤留下的疤痕，有的几十年过去了依然看的见，就是因为它伤到了真皮层。

产后如何消除妊娠纹

1、运动紧致

选择持久而温和的运动，尤其是瑜伽可收紧腹部皮肤，对去除妊娠纹很有帮助;另外要勤于按摩。

2、吃睡保养

补充骨胶原，增强皮肤弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。多吃富含蛋白质和维生素的食物，增加皮肤弹性;保证充足的睡眠。

3、医学美容淡化

脉冲光或镭射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成;雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织。

4、美容院皮肤护理

专用磁场祛肚纹治疗仪或疗效产品，去除色素及纹路。美容师利用专业的祛妊娠纹产品加上按摩为顾客祛除妊娠纹。

如何预防妊娠纹

1、首先我们要控制体重生长

怀孕以后，腹部的正常隆起已经让皮肤组织吃不消啦，如果这个时候体重增长还过度的话，皮肤必然受到更大的拉扯，所以体重控制很重要。

2、满满维生素让你美出天际

孕期要多吃一些纤维丰富的蔬菜、水果、富含维生素及矿物质的食物，有利于增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。水果记得吃含糖量低的，预防孕期糖尿病，另外饮食也要清淡。

3、准妈妈，起来“high”

适度的运动也有利于增加皮肤对牵拉的抗力，所以特别是备孕期间，可以多做一些重点锻炼腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧的运动，让这些最容易长妊娠纹的部位的皮肤更结实有弹性。可以做一些简单舒服的小运动，比如瑜伽，散步，或者一些轻便的家务，不要一直在沙发上妈妈瘫哦!

4、按摩和按摩油更配哦

从怀孕初期就可以使用妊娠纹防护产品按摩腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧，这些容易长妊娠纹的地方，促进表皮细胞的分裂生长，增加皮肤的弹性。另外很多妈妈长妊娠纹会发痒，主要是因为皮肤纤维过度拉伸，用这些产品也能帮助止痒哦，选择妊娠纹产品的时候要选择富含维生素E的产品。天然的小麦胚芽油，杏仁油，山茶花油，或者维生素E都是可以直接用来按摩身体。