哺乳期妈妈都希望孩子能够吃得饱饱的，快点长大，虽然快点长大做不到但是还是可以想办法增加奶量的，餐饮美食网小编就来说说吧。

哺乳期如何增加奶量?

没奶或是奶不够，是“奶牛”妈妈在哺乳期最担心问题。为了增加奶量，不少妈妈都曾硬逼着自己喝下平日里避之不及的鱼汤、猪蹄汤、鸡汤，然而扎心的是奶没增加多少，体重到增长了不少。

那么问题来了，怎样才是增加奶量的正确打开方式呢?

多吮吸

要想增加奶量，最直接可靠的办法就是让宝宝多吮吸，因为吮吸这个动作会刺激身体分泌更多的催乳素。

妈妈的乳房就好比是一座工厂，宝宝是客户，而催乳素是客户下的订单，只有客户下的订单越多，工厂的产量也才会提高。

多喝水

母乳的成分90%是水，换句话说就是，水是母乳最重要的原材料。所以想要奶水足，首先就要多喝水，多喝温开水。

好心情

心情不好是会影响身体激素变化的，分分钟让你的奶量下降。所以，想要增加奶量就要让自己尽量保持一个美丽的心情。

多休息

事实证明了要是妈妈睡不好，长期缺觉，产奶量是会下降的。所以妈妈们，在哺乳期间尽可能多地让自己休息吧，睡好了，心情好了，奶量自然就上去了。