孕育一个小生命对妈妈来说是一次甜蜜的负担，宝宝出生后带走了妈妈身体里一大部分的营养，很多妈妈会发现自己出现了肌肤问题，那么今天餐饮美食网小编就带大家来了解一下产后如何有效护理肌肤吧。

产后肌肤问题

1、长斑

无论是雀斑、晒斑还是黄褐斑、妊娠斑，各种色素斑的形成真是所有女人的痛。女性在孕期的荷尔蒙会发生剧变，约两成的准妈咪在孕后会在面颊长褐斑。而在宝宝出生之后，家庭和工作压力会使新妈妈情绪多变，造成黄褐斑加重，甚至伴随终身。多吃富含维生素C和E的食，注意防晒。适当选用治疗黄褐斑的保健品;或者采取局部治疗;服用中药、做针灸、脐疗等等。

2、长痘痘

新妈咪在怀孕期间黄体激素的分泌过多，产后未能及时降低，如果遇到照顾新生宝宝睡眠不好或生活压力大等各种因素，就会在脸上冒出这些青春痘。(当然，也不排除坐月子时大补过头的因素哦。)

3、皮肤粗糙、干燥

许多新妈妈生完宝宝皮肤回不到从前的细腻柔滑，别说皮肤变得粗糙了，还会有局部脱皮的现象。皮肤粗糙、干燥时，新妈妈往往会认为是皮肤缺乏油性造成的，于是立即涂上厚厚的营养霜，以此来消除皮肤的粗糙。

4、眼部细纹、黑眼圈

眼睛是最容易暴露年纪的部位，明明能够成为辣妈一枚，却被这讨厌细纹、黑眼圈阻挡了步伐。

分娩后，新妈妈气血不足，眼部渐渐地爬满皱纹，为了照顾孩子，没办法好好休息的自己黑眼圈也更加严重了。

产后肌肤变差的原因

1、缺乏睡眠

缺觉少眠已经是新妈的必备条件了，皮肤会产生的许多问题无疑都与睡眠时长与质量有关，因此暗黄也不例外。产后，新妈的身体本是虚弱了，易疲惫。现在还要照顾小朋友，孩子的作息和成人不一样，想哭想闹想吃随时来，半夜更是他们最爱挑选的时间段。长期睡眠不足，出现皮肤问题也是在所难免。

2、色素沉着，简单来说，就是黑色素异常增多。产后新妈的体内激素发生改变，身体器官从而受影响，皮肤也是器官之一，无法逃脱。还有一外因是新妈日常爱晒日光浴，受紫外线照射过多跟热刺激也是黑色素生成的主要原因。

3、新陈代谢减缓

新妈刚生完孩子就像打了一场胜仗，是非常耗费心力的事。身体各机能都处于恢复状态，因此新陈代谢从而会减缓。代谢慢了，身体的毒素排出就慢，因此皮肤就容易变差。

如何护理肌肤

1、注意平衡饮食进食对人的皮肤的代谢、分泌和营养有直接作用。只有体内营养充足而适宜，才有利于保持皮肤中的水分，避免皮肤组织弹性的降低，使皮肤润泽、丰满。丰富的蛋白质食物是补充人体组织细胞代谢的重要物质。特别是胶质蛋白能抗皮肤衰老，增加皮肤弹性。所以，应常吃猪肉皮、猪蹄、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等含蛋白质多的食物。水果、蔬菜、饮水能增加皮肤中的水分。常吃黄瓜、青菜、果汁，还可以清除皮肤上的斑点，使皮肤洁白细腻，减少皱纹。也有将黄瓜或丝瓜挤汁或切片涂于或贴于面部的，也可起到保养皮肤的作用。

2、用冷水洗脸

用冷水洗脸可在清洁皮肤的同时增强皮肤的抵抗力，预防皮肤病的发生，也有预防皱纹出现的效果。这是因为，冷水作用于颜面后，可使皮肤血管先收缩尔后舒展，使面部皮肤血液循环通畅，改善皮肤组织细胞的营养代谢，从而提高皮肤的功能和弹性，使皮肤健美。

3、进行面部皮肤按摩

按摩是预防面部皱纹出现的皮肤健康操。按摩能增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展。

4、保持乐观情绪愉快的心理状态和充足的睡眠是预防皱纹过早出现的内在因素。如果经常忧思抑郁，则会伤害肝脾，并使气耗血虚，皮肤血管淤塞，导致细胞缺乏营养，久之可使皮肤过早衰老而出现皱纹。因此，保持心情舒畅和精神愉快，既是预防面部皱纹出现的良方，又是保持身心健康的秘诀。