生完宝宝后，很多新妈妈发现自己的月经变得不规律了，今天餐饮美食网小编就来带大家探讨一下：产后月经不调怎么办 产后月经不调怎么调理

产后什么时候恢复月经?

产后月经恢复的时间主要和新妈妈哺乳时间的长短以及次数有关。没有进行母乳喂养的，一般在产后2～3个月左右恢复月经，如果是母乳喂养的，月经恢复的时间因人而异。有些新妈妈在产后4个月就会恢复月经，有些则可能整个哺乳期间都不会来月经，有些两次月经相隔时间1—2个月。这些都是正常现象，不用过于担心。

产后月经失调的原因

1、哺乳使体内泌乳激素上升，抑制排卵，所以月经没来。

2、月经少的原因：

子宫内膜比较厚、缺乏孕激素的作用，会出现月经少量的现象;卵巢卵细胞产生分泌的激素少，子宫内膜根本没有长起来，也会导致月经量少。

3、由于神经内分泌功能失调或者是药物(使用内分泌制剂)作用，而导致月经失调。

月经不调的表现

1、月经量过少

有的新妈妈产后月经周期正常，可是月经血量却很少。这可能是产后大出血、感染、子宫内膜黏连等造成的。有时候，气候突变、劳累疲倦、淋雨受寒、过度节食也会造成新妈妈月经量过少。如果新妈妈患有贫血、甲状腺疾病、内分泌失调等，也会导致月经量过少。

2、月经量过多大

多数新妈妈产后第一次月经量会比平时稍多，出血时间稍长，这主要是由于产后卵巢低剂量雌激素持续分泌，造成子宫内膜增生、脱落引起的。有时，过度劳累、精神紧张也可能引起月经量过多。如果新妈妈患有子宫肌瘤、子宫息肉等妇科疾病，或出现功能失调性子宫出血，也会造成月经量过多。

3、月经不规律

产后的月经不规律大多是内分泌功能失调所引起。另外，生殖器官有炎症或肿瘤、产后营养不良或服用某些内分泌制剂的药物等也可造成月经不规律。特别要注意的是，有些新妈妈产后不规则出血1～2个月，自认为是恶露或月经来潮而不就诊，这是非常危险的，有时会造成大出血，甚至需要切除子宫。

4、闭经

新妈妈产后如果出现闭经，可能是由于长期哺乳使血中的泌乳激素升高，脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素分泌减低所引起。产后卵巢和内分泌功能恢复缓慢，如果新妈妈过于肥胖或精神压力过大，或是因产后大出血、失血性休克等引起席汉氏综合征，也会闭经。另外，新妈妈产后长时间没来月经，也应警惕再次怀孕的可能。

产后月经不调怎么办

1、合理饮食

产后月经不调可通过合理的饮食搭配来进行调节，适当补充钙质，可以多吃一些丝瓜，有助于疏通经脉使血液更加流通，还可以起到清热解毒的功效;多吃羊肉粥可以补血止痛和补气;多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴，更有助于调节月经不调。

2、保持心情愉悦

产后要保持愉悦的心情，可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。

3、适当运动

产后可以进行适当的运动，这样不仅有助于提高身体的免疫力，更有助于气血的运行。另外也要多休息，避免过度劳累，要做到劳逸结合。

4、按摩保健

妈妈还可以进行自我按摩，特别是对腹部的按摩。